糖尿病人如何安然度过夏天

本文简介：夏天早饭别喝粥 被蚊叮了别乱挠　　糖尿病人吃早餐很有讲究　　夏天食欲下降，很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单，稀饭吸收消化太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。　　医生指出，糖尿病人一天24小时，有三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大，所有这些都是为

    夏天早饭别喝粥 被蚊叮了别乱挠

　　糖尿病人吃早餐很有讲究

　　夏天食欲下降，很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单，稀饭吸收消化太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。

　　医生指出，糖尿病人一天24小时，有三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大，所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之，早餐尽量吃一些难消化、吸收慢的食物，既耐饿、又可延缓糖分吸收。　　

　　穿凉鞋要保护好脚趾

　　夏季最恼人的不光是高温，还有蚊虫。糖尿病人在外出时，应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬，局部瘙痒明显，可以涂抹清凉油、花露水等，千万别胡乱抓挠，以免引发感染。

　　夏天出汗较多，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服，如纯棉T恤等，同时还应该注意皮肤清洁。另外，夏季糖尿病患者选择凉鞋时，应该尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋。　　

　　两餐之间适量吃水果　　

　　夏季是瓜果丰收的季节。对于血糖控制欠佳的患者，夏天应该抵制住诱惑，暂时忌吃水果。但是，对于血糖控制平稳的糖尿病患者，适量科学地进食水果，不仅可以享受美味，还可以补充维生素、果胶和矿物质。

　　在各种水果中，西瓜、苹果、梨、橘子含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝含糖量较高。根据水果对血糖的影响，糖尿病人应选择含糖量较低的水果。吃水果的时间也有讲究。糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果。要注意的是，无论什么情况下，糖尿病患者都不能吃冰淇淋。

    别等渴了再喝水

　　糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。除了合并有心功能不全或肾功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升左右，少量多次饮水，并且以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜。

　　眼下季节是　吃蜂胶的好时机

　　国家卫生部中医药管理局主持编撰的《中华本草》中记载：“蜂胶可以清理血管、降脂、降压；可以杀菌消炎、防治感染，可预防血糖偏高，增强免疫力；蜂胶中所含有的胰蛋白酶等多种活性酶和抗病毒成分能活化细胞、促进组织再生、修复病损的胰岛细胞组织。同时蜂胶中的黄酮类、萜烯类物质，具有促进外源程序性葡萄糖合成肝糖原和双向调节血糖的作用。”

　　蜂胶对于糖尿病的意义不仅仅是它的降糖作用，更在于蜂胶能够预防和治疗各种感染，软化血管，净化血液，预防和抑制并发症，显著提高免疫功能。科学研究证明，在炎热的夏天，高温潮湿的蜂箱中，蜂王浆、花粉等高营养物质之所以不变质，主要得益于蜂胶，这说明蜂胶具有很好的广谱抗菌和杀毒的作用。