教你做八道美容抗皱养颜汤
本文简介：一、凉瓜苹果蜜枣汤 原料功效凉瓜225克苹果4个蜜枣6颗无花果5颗瘦肉225克盐适量 做法： 1.洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。 2.苹果洗干净，切块。 3.洗干净蜜枣和无花果。 4.瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。 5.煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。 功效：凉瓜含丰富维生素C和铁质，有消暑、明目和解毒之作用。 二、金针木耳雪梨汤 原料：金针
一、凉瓜苹果蜜枣汤
原料功效凉瓜225克苹果4个蜜枣6颗无花果5颗瘦肉225克盐适量
做法：
1.洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2.苹果洗干净，切块。
3.洗干净蜜枣和无花果。
4.瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5.煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：凉瓜含丰富维生素C和铁质，有消暑、明目和解毒之作用。
二、金针木耳雪梨汤
原料：金针19克木耳19克雪梨5个瘦肉225克蜜枣4颗无花果4颗陈皮1小块盐适量
做法功效
1.金针和木耳用水浸片刻，清洗干净。
2.雪梨洗干净，切块。陈皮浸软，刮去瓤。
3.洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。
4.洗干净蜜枣和无花果。
5.煲滚适量水，放入金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果和陈皮，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成。
功效：金针又名“忘忧草”，有利尿、消炎、解毒之功效。
三、海带木瓜百合汤
原料：海带38克绿豆75克木瓜900克百合38克陈皮1小块瘦肉300克盐适量
做法：
1.海带用水浸片刻洗干净。
2.绿豆和百合洗干净。
3.木瓜去皮、去籽后切厚块。
4.陈皮浸软刮去瓤。
5.洗干净瘦肉，汆烫后冲洗干净。
6.煲滚适量水，放入海带、绿豆、木瓜、百合、陈皮和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：海带绿豆配合木瓜煲汤，有清热解毒、润燥之功用。
四、冬菇花生白菜汤
原料：冬菇6朵花生75克白菜380克瘦肉300克红枣3颗姜2片盐适量
做法：
1.冬菇用水浸软，剪去冬菇蒂，清洗干净。
2.洗干净花生和白菜。
3.把瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4.红枣去核，洗干净。
5.煲滚适量水，放入冬菇、花生、白菜、瘦肉、红枣和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：此汤有清热滋润之功效，常饮能令指甲润泽。
五、椰子黄豆牛肉汤
原料：椰子1个黄豆150克牛腱子肉225克红枣4颗姜2片盐适量
做法：
1.将椰子肉切块。
2.洗干净黄豆。
3.把牛腱子肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4.红枣去核，洗干净。
5.煲滚适量水，放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：椰子有养颜、润护之功效，常饮此汤可令指甲光滑美观。
六、腐竹白果鹌鹑汤
原料：鲜腐竹1张白果75克荸荠150克薏米38克鹌鹑(收拾干净)2只瘦肉225克陈皮1小块盐适量
做法：
1.洗干净鲜腐竹，然后剪碎。
2.白果去壳、去衣和去心，清洗干净。
3.荸荠去皮，洗干净，每个切半。
4.洗干净薏米。
5.陈皮浸软刮去瓤。
6.洗干净鹌鹑和瘦肉，汆烫后再冲洗干净。
7.煲滚适量水，放入腐竹、白果、荸荠、薏米、鹌鹑、瘦肉和陈皮,水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：吃过多煎炸食物，可能会令口腔及嘴角溃烂发炎(称口角炎)，饮用腐竹白果鹌鹑汤，可减少此种情况出现。
七、紫菜玉米眉豆汤
原料：紫菜19克玉米棒2段眉豆75克莲子75克瘦肉225克姜2片盐适量
做法：
1.紫菜用水浸片刻，洗干净后沥干水分。
2.洗干净玉米，眉豆和莲子。
3.洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。
4.煲滚适量水，放入玉米段、眉豆、莲子、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，放入紫菜再煲30分钟，下盐调味即成。
功效：此汤味道可口，常饮可滋润干枯的头发。
八、霸王花冬瓜扁豆汤
原料：霸王花38克冬瓜900克胡萝卜225克扁豆38克蜜枣4颗瘦肉300克盐适量
做法：
1.霸王花用水浸片刻，清洗干净。
2.洗干净冬瓜后切厚块。
3.胡萝卜去皮，洗干净，切块。
4.洗干净扁豆和蜜枣。
5.把瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6.煲滚适量水，放入霸王花、冬瓜、胡萝卜、扁豆、蜜枣和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：冬瓜有利水、清热、解毒之功效，是夏天消暑佳品。
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