头发早白、干枯分叉可多食黑米
本文简介:黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称 :“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。
民间自古就有逢黑必补的传说。作为世界米中之王的黑米,俗称补血米、长寿米等,更受到人们的青睐。
黑米外表墨黑,用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,营养丰富,是很好的滋补和保健食品。特别是对少白头有显著的疗效。
黑米中含18种氨基酸及锰、锌、铜等微量元素,锰是人体必需的活性物质;被誉为生命的火花的锌与人体数百种酶活性有关,缺乏时会影响儿童生长育;铜能保持血管的完整性,因而黑米被称为心血管的卫士。黑米外部皮层中含有花青素类色素和黑米色素,食用黑米粥,能让早生的白发渐渐回归乌黑油亮,富有光泽不干枯也不再分叉。
当然,多食黑米,也易引起急性肠胃炎,食用要谨慎妥当。
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