吃饭吃水果要选对时间

本文简介：1.早上最宜：苹果、梨、葡萄。人的胃肠经过一夜休息之后，适合食用酸性不太强、涩味不太浓的水果。2.餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，易引起胃胀、呃酸、胃痛等症。3.饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，可解油腻，助消化。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所强调：“安身之本、必资于食”，是说食养不仅可以强身，而且可以防治疾病。阿妮养生网的食

1.早上最宜：苹果、梨、葡萄。人的胃肠经过一夜休息之后，适合食用酸性不太强、涩味不太浓的水果。

2.餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，易引起胃胀、呃酸、胃痛等症。

3.饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，可解油腻，助消化。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所强调：“安身之本、必资于食”，是说食养不仅可以强身，而且可以防治疾病。阿妮养生网的食养观点大致有以下5方面：

1.顺应四时，随之而变

阿妮养生网认为人之生理功能随季节而异，故人之饮食亦当随之而变，并指出：“春七十二日，省酸略甘，以养脾气；夏七十二日省苦增辛，以养肺气；秋七十二日，省酸增甘，以养肝气；冬七十二日省咸增苦，以养心气；季月各十余日，省甘增减，以养肾气。”

2.饮食清淡，注意节制

阿妮养生网认为老年人直食清淡之物，并指出“每食必异于，则五味相挠”，“饮食当令节俭，若贪味伤多，老人肠胃皮薄，多则不消”。

3.调配五味，不可偏食

阿妮养生网强调不可偏食，否则可引起疾病，并指出：“酸多则伤脾，苦多则伤肺、辛多则伤肝、咸多则伤心，甘多则伤肾”。

4.注意卫生，防止疾病

阿妮养生网指出：“勿食生菜生米小豆陈腐物，勿饮浊酒”。又强调：“若得肉，必得新鲜，似有气息而不食，烂藏损气，切须慎戒之”。

5.推崇食疗，列荐食方

阿妮养生网认为“食能排邪而安脏腑”，“若能以食平疴，释情遗疾者，可谓良工”，阿妮养生网十分推崇食疗，仅在《食治》中就列举果、菜、谷、肉、乳等。关于牛乳疗法中指出：“牛乳性平，补血脉，益心长肌肉，令人身体康强润泽”。