补钙的食品不宜在晚上吃?
本文简介:虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,但需要注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,尿液的钙含量也
虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,但需要注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿路结石。所以,晚上补钙不能过晚过多,补钙应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择。
现在大家知道补钙的食品不宜在晚上吃?了吧,具体看上文介绍,另外小编石先声在上文还介绍了的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!
本文标题:补钙的食品不宜在晚上吃?
本文地址:https://www.aniys.com/yangsheng/s17529.html
最新相关文章
精彩推荐
0 条大家对 补钙的食品不宜在晚上吃? 的评论