每天应吃一次大豆制品可保护心脏

导读："" 栏目下【每天应吃一次大豆制品可保护心脏】一文 是由 钟莉诚 编辑整理及最后更新， 约 314 个文字, 预计需要1分钟 时间阅读完，请您耐心，愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "大豆" 及更多相关知识，请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索，可多关健词 + 空格精准搜索，阿力养生网为您分享更多精品文章。

本文简介：一、新鲜蔬菜、大豆制品多吃 由于维生素、纤维素、优质蛋白等对心血管均有很好的保护作用，所以，每餐都应该吃新鲜蔬菜，每天应吃一次大豆制品。　　二、高脂肪、高胆固醇食品少吃 脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化，应少吃些，尤其是肥胖、高血压、血脂偏高、糖尿病者以及老年人，更应少吃些。　　三、杂粮、粗粮应适当多吃 杂粮、粗粮营养齐全，有丰富的维生素B族和纤维素，均有益于心脏。　　四、盐要少吃 除

一、新鲜蔬菜、大豆制品多吃 由于维生素、纤维素、优质蛋白等对心血管均有很好的保护作用，所以，每餐都应该吃新鲜蔬菜，每天应吃一次大豆制品。

　　二、高脂肪、高胆固醇食品少吃 脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化，应少吃些，尤其是肥胖、高血压、血脂偏高、糖尿病者以及老年人，更应少吃些。

　　三、杂粮、粗粮应适当多吃 杂粮、粗粮营养齐全，有丰富的维生素B族和纤维素，均有益于心脏。

　　四、盐要少吃 除了菜做得淡一些以外，餐桌上不要摆放咸菜、酱菜和酱油。

　　五、酒要少喝 少量饮酒， 特别是少饮些果酒(如红葡萄酒，既可舒筋活血，又能防老年性痴呆，可25~50毫升/天)，有益于心脏。相反，大量饮酒，会伤害心脏，烈性酒最好一滴不沾。 以上是每天应吃一次大豆制品可保护心脏的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。