预防脑溢血十个务必要遵守
本文简介:医学家根据临床时间总结出了十个务必预防脑溢血: 1、务必要戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。 2、务必要注意季节的变化,防寒避暑,防止寒冷。高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。 3、务必要早期发现,及时治疗。做到定期检查,采取服药措施.降低或稳定血压,防止血压突然增高。
医学家根据临床时间总结出了十个务必预防脑溢血:
1、务必要戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。
2、务必要注意季节的变化,防寒避暑,防止寒冷。高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。
3、务必要早期发现,及时治疗。做到定期检查,采取服药措施.降低或稳定血压,防止血压突然增高。
4、必须注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。
5、饮食务必清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
6、发现动脉硬化,务必要早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。
7、务必要有一个良好的心态。避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。
8、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作务必要缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。
9、务必每天进行适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动。
10、务必使大便经常畅通,避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,以免血压突然增高。
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