夏天预防中暑的方法和注意事项

本文简介：夏日一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等中暑症状，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。1、保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；2、尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出；3、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；4、备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；5、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；6、尽量穿透气、散热的棉质衣服。

　　中医养生提示您，要预防中暑的发生，应该采取必要的防护措施：

　　1、保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；

　　2、尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出；

　　3、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；

　　4、备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；

　　5、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；

　　6、尽量穿透气、散热的棉质衣服。