中医教你预防鼠标手职业病的方法

本文简介：鼠标手多是腕关节劳损，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，归属于中医学“骨伤科”疾病范畴，为现代常见职业病的一种表现。　　阿妮养生网专业人士介绍鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。中医治疗鼠标手职业病的方法有很多，如针灸、推拿等治疗

　　鼠标手多是腕关节劳损，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，归属于中医学“骨伤科”疾病范畴，为现代常见职业病的一种表现。

　　阿妮养生网专业人士介绍鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。中医治疗鼠标手职业病的方法有很多，如针灸、推拿等治疗鼠标手疼痛的方法疗效显著。

　　鼠标手职业病中医如何预防？阿妮养生网专业人士表示患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。应主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬，中医教你预防鼠标手职业病的方法如下：

　　预防鼠标手职业病动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

　　预防鼠标手职业病动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

　　功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

　　预防鼠标手职业病动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

　　功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

　　预防鼠标手职业病动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

　　功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

　　预防鼠标手职业病动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

　　功效：促进血液循环，放松身心。

　　预防鼠标手职业病动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

　　功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

　　预防鼠标手职业病动作7 双掌合什，前后运动摩擦致微热。

　　功效：促进手部的血液循环。

　　肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

　　阿妮养生网专业人士提醒：中医治疗鼠标手职业病疗效显著，采用中医针灸、推拿治疗鼠标手职业病，最好在有经验的中医师指导下进行，以求满意疗效。文章来源：古方中医网　求医问药专题