考前紧张、焦虑的中医综合疗法

本文简介：很多考生考生在高考即将到来时或紧张或焦虑，无法放松自己，出现了这样那样的心身疾病，这必然影响到考生临场发挥。因此，及时治疗考生的心身疾病就显得尤为重要。一般说来，考生的心身疾病主要分为两类。一是性格内向型：女生多见，多表现为沉默寡言、压抑、郁闷、全身无力、胃脘胀痛、食量减少、大便干燥、月经不调、睡眠减少、心慌、长出气、极度紧张、晕厥，甚至有轻生的念头；二是性格外向型，男生多见，多表现为心烦急躁、火

很多考生考生在高考即将到来时或紧张或焦虑，无法放松自己，出现了这样那样的心身疾病，这必然影响到考生临场发挥。因此，及时治疗考生的心身疾病就显得尤为重要。

一般说来，考生的心身疾病主要分为两类。一是性格内向型：女生多见，多表现为沉默寡言、压抑、郁闷、全身无力、胃脘胀痛、食量减少、大便干燥、月经不调、睡眠减少、心慌、长出气、极度紧张、晕厥，甚至有轻生的念头；二是性格外向型，男生多见，多表现为心烦急躁、火气大、生活不规律（失眠或睡眠过多）、痤疮、头痛、大便干燥，甚至某些人会对家庭、社会不满。

如果出现了心身疾病，就要马上就医，使身心的不适尽快康复，以免影响高考。此病的发生主要有两个方面的问题，即正虚与邪实。治疗应当以中医疗法为主，心理疗法为辅，并配合食疗、运动疗法等。

1.中医疗法：繁重的学习负担及精神压力使得考生心、肝、脾三脏受损，治疗就是要调整心、肝、脾。具体治疗时应根据每个考生的不同情况，辨证论治。

伤心：考生用脑过度，心血暗耗，日久便出现睡眠减少、心慌、长出气、极度紧张、晕厥等，只要补气、养血、安神便可。

伤肝：考生心情不畅，郁则伤肝，常见沉默寡言、压抑、郁闷、烦躁、火气大，且处处与家长对着干，必须疏肝理气。

伤脾：考生终日学习，思则伤脾，可见恶心呕吐、大便或干或稀、食量减少、全身无力等，治疗必须健脾益气。

2.心理疗法：以认知行为疗法为主。家长和考生都要把问题看透，不好高骛远，家长和考生自己要有一个正确的评价，既有自信，又有自知之明，期望值不能太高。其实，经过努力，能考出自己的实际水平就是胜利。在此，特别奉劝那些本来成绩一般或稍差的考生更要认清自己，否则不仅可能会落榜，而且不必要的心理压力还会加重心身疾病。

3.饮食疗法：大枣、桂圆、枸杞等药食同源的食物可以酌情食用，不能大吃大喝，过分油腻，以免影响消化吸收。

4.运动疗法：考生时间很紧，一般都没有时间参加体育锻炼，一些学校甚至将体育课取消。由于整天学习，考生们用脑过度，导致上盛下虚、上热下寒、心肾不交，睡眠障碍。如果能在晚上抽出一些时间去运动，出一身汗，运动后再洗个热水澡或用热水泡脚，便可上下协调，心肾交泰，睡眠安好。