运动后手僵是怎么回事？

本文简介：患者：我工作需要常用电脑，有“鼠标手”。国庆我和朋友出去踢了几天球，最近早上起床感觉手指僵硬，一动就疼得厉害。请问这和踢球有关吗？中医专家答：足球是较容易受伤的运动项目，尤其对“久坐一族”，容易引起肌肉拉伤，而受伤的部位一般以腿部、腰部、头部为主，在手部的并不多见。结合您的工作性质，考虑是腱鞘炎的症状，只是踢球后诱发了疾病。运动和穿衣服类似，不能过大

患者：我工作需要常用电脑，有“鼠标手”。国庆我和朋友出去踢了几天球，最近早上起床感觉手指僵硬，一动就疼得厉害。请问这和踢球有关吗？

中医专家答：足球是较容易受伤的运动项目，尤其对“久坐一族”，容易引起肌肉拉伤，而受伤的部位一般以腿部、腰部、头部为主，在手部的并不多见。结合您的工作性质，考虑是腱鞘炎的症状，只是踢球后诱发了疾病。

运动和穿衣服类似，不能过大和过小，适合自己的最重要。超负荷运动不仅可能带来运动损伤，还可能诱发或加重已有的疾病。建议长期不运动的年轻人在运动前首先要把身体活动开，避免发生扭伤；其次要控制好运动的量和强度，每个人的体能有差异，但如果运动后睡一觉就能及时恢复体能、不觉得累，说明基本上是适量的；最后，运动完以后要做整理运动，切忌大汗淋漓后马上洗澡，以免感冒。因为运动后大量排汗，毛孔微张，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。中医有云，“避风如避剑”，正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗，略微休息后，再洗澡或外出。