夏季足底受凉风,免疫力易下降
本文简介:夏季炎热,许多人贪图凉快,晚上喜欢开窗睡觉,尤其是喜欢将双脚朝向窗户的方向,让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中,感觉凉快又惬意。殊不知,足底迎风熟睡对身体有百害无一利。众所周知,人类双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的3.5%,但是足底却拥有人体许多重要的神经、穴位和经络,并且足底对外界的刺激反应相当敏感。夜晚,当人体处于熟睡状态时,身体的各个器官都处于放松、自然的状态,而本身御寒功能就较差的双脚很容
夏季炎热,许多人贪图凉快,晚上喜欢开窗睡觉,尤其是喜欢将双脚朝向窗户的方向,让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中,感觉凉快又惬意。殊不知,足底迎风熟睡对身体有百害无一利。
众所周知,人类双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的3.5%,但是足底却拥有人体许多重要的神经、穴位和经络,并且足底对外界的刺激反应相当敏感。夜晚,当人体处于熟睡状态时,身体的各个器官都处于放松、自然的状态,而本身御寒功能就较差的双脚很容易就受到寒气、湿气的侵袭和刺激,这样就直接导致了经络系统处于紊乱的状态,身体的免疫功能就会下降,引起身体的一些病变,伤风、感冒就会频频发生。
所以,不能因为贪图足底凉风,而让身体受到不必要的损害。另外,有时间可以做一做足底的按摩保健,疏肝健脾、清热利湿,增强足底乃至全身的防御湿气、潮气的入侵功能,保证身体的健康。
夏季手脚冰凉怎么办?
专家表示,手脚冰凉的治疗需要辩证体质、对症调养。不过,按普遍认同的说法来看,可以通过以下方法有效缓解症状:
1.注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
2.多做些有氧运动,如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是,切不可运动过度,因为高强度的运动会导致汗出过多,有可能会把阳气发泄过度,起到相反作用。
3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。
4.中医食疗。中医讲究辩证体质,对于阳虚、气虚的人群,可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
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