孕妇冬天吃什么水果好：草莓香蕉你最爱那个?

本文简介：天气慢慢变冷，有些孕妈嫌水果太冷而少吃，有的干脆不吃，这样做未免太任性，水果里的维生素、叶酸、微量元素对宝宝都是好东西，孕期少了它，容易营养不良。孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果最好。柑橘对孕妇最好!柑橘类水果被称为冬天的水果之王，橘类和橙类水果含有丰富的维生素C，生物碱，不但能促进体脂分解，还能提高新陈代谢，也帮助孕妈控制体重。牛油果中含有的丰富的天然叶酸，对胎儿发育有重要作用，而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。

　　孕妇能吃草莓吗?

　　可以的，并且千万不要错过，因为草莓的维生素C比柑橘柠檬还高，通便能力比香蕉强多了，抗氧化能力比猕猴桃强好几倍，所以冬季养颜养胎，一定要吃草莓。

　　孕妇便秘应该多吃香蕉!

　　有些孕妇，怀孕的时候老是便秘，那是因为宝宝把内脏都挤变形了，而香蕉内富含叶酸，不仅能够帮助预防胎儿畸形，还能缓解便秘。香蕉还具有增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统，流感节吃它准没错。