三伏天如何提升体内阳气
本文简介:中医认为,提升体内阳气、正气,能够强身健体,增强免疫力,有利于身体对抗病邪,是三伏贴之所以能够达到“冬病夏治”的原因。那么,想要在阳气最旺盛的三伏天时期,利用天时地利提升体内阳气,除了三伏贴以外,还有哪些方法?夏季养生最重要的是要做到‘调身、调心、调息’,“调身,就是要通过运动让身体活动起来,天气好的时候,可以跑跑步,游游泳。运动是增加体
中医认为,提升体内阳气、正气,能够强身健体,增强免疫力,有利于身体对抗病邪,是三伏贴之所以能够达到“冬病夏治”的原因。那么,想要在阳气最旺盛的三伏天时期,利用天时地利提升体内阳气,除了三伏贴以外,还有哪些方法?
夏季养生最重要的是要做到‘调身、调心、调息’,“调身,就是要通过运动让身体活动起来,天气好的时候,可以跑跑步,游游泳。运动是增加体内阳气的最好办法。”此外,在炎热的夏天,人容易心情烦躁,“调心”就是要让心情平静,避免焦躁不安。“调息”则是指要调整呼吸,让呼吸平稳,这样就不会感觉天气炎热难耐。
在饮食方面,阿妮养生网专家建议,在三伏天可以根据个人口味喜好、体质适当吃些温阳的食物,以提升阳气,祛除暑湿,若暑湿较重,也可以吃些生姜、茴香、苏叶、红豆等食物。
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