凉水冲手腕能解暑

本文简介：在三伏天、桑拿天不但气温高，气压也很低，空气湿度大，让人感觉闷热难熬。夏季可以通过以下方式消暑：尽量多呆在阴凉的地方，避免阳光长时间直晒；多喝水，以补充身体丧失的大量水分；夏季易缺钾，使人倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品；多吃时令蔬果，如黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等；饮食清淡，不宜大鱼大肉。此外，还可采取一些简单易行的解暑方法，比如每隔几小时就将手腕置于水龙头下，用凉水冲洗，每次3～5秒钟。这是因

在三伏天、桑拿天不但气温高，气压也很低，空气湿度大，让人感觉闷热难熬。

夏季可以通过以下方式消暑：尽量多呆在阴凉的地方，避免阳光长时间直晒；多喝水，以补充身体丧失的大量水分；夏季易缺钾，使人倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品；多吃时令蔬果，如黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等；饮食清淡，不宜大鱼大肉。

此外，还可采取一些简单易行的解暑方法，比如每隔几小时就将手腕置于水龙头下，用凉水冲洗，每次3～5秒钟。这是因为手腕处的血管密集，凉水冲洗既能迅速带走体内的多余热量，还可以降低血液的温度，起到凉血解毒的作用。用稍低于体温的温水洗澡也是一个很好的消热解暑方法。临睡前洗澡，解暑作用更佳。吴涛还提醒，冰冻饮料并不能解暑，反倒是绿豆汤、菊花茶效果更好。菊花茶中还可以放入适量绿茶，兼具清凉、泻火作用。