春季养生细节讲解

本文简介：春季养生大家大都了解了，但有些细节还需注意，带大家了解一下：忌上火就用三黄片预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。忌“春捂”不当“春捂”有两个要点：第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季；第二，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。忌吃得太酸、辣春季忌吃得太酸

春季养生大家大都了解了，但有些细节还需注意，带大家了解一下：

忌上火就用三黄片

预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

忌“春捂”不当“春捂”有两个要点：第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季；第二，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

忌吃得太酸、辣

春季忌吃得太酸太辣，可多吃香辛的食物来疏发肝气、补益脾气，香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等食物很适合春季吃。

忌门窗紧闭

春季通风比任何季节都重要。家里要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流。

忌宅在家里不出门

春季不要宅在家里不出门，应外出做一些舒缓的运动，如慢跑、步行、放风筝等。不宜进行激烈、长时间运动。

忌心情低落、起伏大

春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达；当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场；春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。