夏天到了,湿热烦闷,这时是最好的减肥时候,不少的人被湿气所困扰。它是天然“除湿剂”,常吃排出毒素垃圾,通便降脂,给身体大扫除! 它是我们常见的一种蔬菜——儿菜,也叫娃娃菜。 儿菜营养丰富,富含钙、磷,居蔬菜之首。在我国古代就有关于儿菜的记载,它能入药,磨成粉末后可治疗多种疾病。 解毒消肿,利尿除湿,是儿菜得名养
【阿力养生网】【中医养生】 祛湿 人体毒素 儿菜 更新日期:2019-12-01 07:12:55燕麦具有益肝和胃、养颜排毒的功效,它含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,同时能够增强饱腹感,控制食欲,帮助减轻体重。地瓜易消化,能够促进肠胃蠕动,帮助通便,预防便秘。牛蒡有清热解毒、疏风利咽、消肿的作用,含有膳食纤维,能够帮助排便,加快身体排出毒素。每天坚持用牛蒡泡水喝即可。除了食疗祛湿法以外,运动也可以帮助湿气排出体外。 2、戒烟戒酒。 3、避开环境中的湿气。哪些食物祛湿排毒效果好】
【阿力养生网】【中医养生】 祛湿 油腻食物 湿气 头发油腻 更新日期:2019-12-01 07:12:50一、多食健脾利尿食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。二、多通风 多换气房间内的湿气如果很重
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 地板 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:41注意保暖防寒,不能马虎大意在经历了一冬天的寒冷,好多老人都厌恶了厚重的衣物,因此,咋暖还寒的时候,一些老人气温少暖就迫不及待地脱去秋裤和保暖裤,换上薄裤子,昼夜温差大,气温不稳定,就很容易双腿着凉,寒湿侵袭,风湿骨痛这些老毛病就要犯了。早餐
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:58有人天天煲“祛湿汤”,喝了却不见湿气减少。原因可能是,他用错了药材……岭南人怕“湿”,尤其是脾胃气虚导致的湿困中焦,即食欲不振、神疲乏力,或腹满泻泄。这个湿,是脾胃气虚之湿说到祛湿,人们多先想到薏米。其实,在很多时候,白术更适宜。白术与薏米
【阿力养生网】【养生健康】 祛湿 薏米 白术 气虚 更新日期:2019-11-30 05:11:27人们一直在寻找养生长寿的秘诀,国医大师、中国中医科学院主任医师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时,提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的养生方法。陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实,泡脚可不仅仅是促进睡眠,还有很多
【阿力养生网】【养生健康】 花椒 三伏天养生 三伏天 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:551.薏仁如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”,据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有美
【阿力养生网】【养生健康】 祛湿 养生 健康 茼蒿 更新日期:2019-11-30 05:11:07谷雨前后,天气变幻,而且非常潮湿,这个时候湿气很容易入侵人体,尤其是女性,一定要重养肝祛湿。我们可以从日常生活中养成一些饮食习惯,有效抵御潮湿天气,小编下面就为你介绍几款营养饮食,抓住春季的尾巴好好养生。1、海带银耳羹功效:有疏肝、补脾肾之
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健脾祛湿 美食 鸡内金 更新日期:2019-11-30 05:11:171.赤小豆煲鸡材料:赤小豆90克,去毛及内脏的母鸡1只。做法:将赤小豆放入鸡腹内,用竹签将鸡腹切口闭合,加入适量的水煲汤,食用时加入适量的食盐及调味品,食肉喝汤。功效:补中益气、健脾利湿、利尿消肿,对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等
【阿力养生网】【养生健康】 祛湿 中医 陈皮 菜谱 更新日期:2019-11-30 05:11:301.赤小豆鲫鱼汤食材:鲫鱼1条,赤小豆150克,生姜1块,大蒜2瓣,香菜1根,食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。做法:赤小豆洗净,提前一晚浸泡,鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍,生姜切片备用;开小火,平底锅放少许植物油,撒上盐和
【阿力养生网】【养生健康】 祛湿 菜谱 更新日期:2019-11-30 05:11:34清明三天小长假过的很快,但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!缠绵的细雨+闷热的天气,让湿气占领了整个春季。如何祛湿、预防湿邪致病,就成了四五月份的养生重点湿气乃万恶之邪 湿从哪来中医将湿邪分为外湿和内湿。外湿表现为:发
【阿力养生网】【养生健康】 湿气 养生 健康 承山穴 更新日期:2019-11-30 05:11:41如何判断湿气重?1、起床时,看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。2、洗漱时,看面色和舌苔早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 更新日期:2019-11-30 05:11:42生薏米生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。黑豆黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议可用黑豆煲汤或煲水代茶。冬瓜冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,
【阿力养生网】【养生健康】 祛湿 养生 赤豆 更新日期:2019-11-30 05:11:52秋天到了湿气重 这些食物帮你祛湿气1、辣椒辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 薏米 红豆 更新日期:2019-11-30 05:11:47西瓜:西瓜水份充足,夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气。但是最好不要放得太冰对于身体并不好,太冷也会对胃部造成一定的刺激。苦瓜:苦瓜是祛火的食物,天气炎热导致人火气上升,情绪也会比较烦躁,苦瓜性凉可以达到解暑的好效果
【阿力养生网】【养生健康】 三伏天 蔬菜 胡萝卜 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:52推荐3款老火靓汤绿豆百合汤清热又解暑绿豆百合汤是家喻户晓的糖水,比如绿豆百合、绿豆海带、绿豆沙等在夏天很受市民欢迎,而且还具有清热解毒的功效。绿豆糖水的做法也很简单,将绿豆洗净后,加水煮开,改为中火继续煮至绿豆酥烂,汤色碧绿时可以加入洗净的
【阿力养生网】【养生健康】 老火靓汤 三伏天 夏枯草 绿豆 更新日期:2019-11-30 05:11:56巧喝粥、汤、茶祛湿防暑薏米红豆粥做法:薏米和红豆分别洗净后放入水中浸泡,待泡发后和粳米一起倒入锅中,加入足量的水,大火烧开后转小火慢煮,直到薏米、红豆煮烂开花。点评:薏仁性微寒,利水消肿、健脾祛湿、清热解毒,红豆疏风清热、化湿补脾,还有润肤
【阿力养生网】【养生健康】 祛湿 防暑降温 大火烧 荷叶 更新日期:2019-11-30 05:11:31泡脚加点“料”,缓解伏天乏力加白醋加入适量白醋可以增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等症状。可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗,以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。加生姜若是被空调
【阿力养生网】【养生健康】 中药泡脚 三伏天 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:11夏季常吃这物 祛湿养胃益长寿夏季的到来不但易使人自身的脾气变得非常烦躁,而且还易使诸多疾病缠身,除了会出现这些症状之外,食欲降低、肠胃病等也会出现。所以,与其不断为这些事情烦恼,不如每天喝几碗粥可以将这些问题统统解决,同时也有益于长寿!喝粥
【阿力养生网】【养生健康】 养胃 养生 祛湿 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:04夏日养生喝健脾祛湿粥中医认为,湿为夏之主气,故夏季湿气盛,脾喜燥恶湿,湿邪困脾,阻碍脾胃消化、吸收营养物质,所以夏季补养还需健脾利湿,开胃消食。夏天煮点药粥食疗,既可以健脾开胃,又可补充运动后人体出汗较多而丢失的水分,以保持机体平衡,一举两
【阿力养生网】【养生健康】 饮食养生 养生 粳米 丝瓜 更新日期:2019-11-30 05:11:16