如何清除因吸烟引起的口腔异味

本文简介：清除因吸烟引起的口腔异味首先要戒烟。其次，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在

清除因吸烟引起的口腔异味首先要戒烟。

其次，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

使用口气清新剂。口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新；

用淡盐水漱口，能杀菌消炎。

咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气；

苹果和其它酥脆多汁的水果（例如梨、桔子）。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。