妈妈保持活力的养生粥品——红薯山药小米粥

本文简介：一到秋冬季节，妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生，最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥，温胃健脾，好处真不止这些，每次都能喝两大碗，觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧! 山药红薯小米粥的功效作用 　　1、健脾开胃、促消化　　2、益智健脑　　3、补中益气、补肺肾、安神　　4、保护心

　　一到秋冬季节，妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生，最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥，温胃健脾，好处真不止这些，每次都能喝两大碗，觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧!

　　1、健脾开胃、促消化

　　2、益智健脑

　　3、补中益气、补肺肾、安神

　　4、保护心脑血管

　　5、预防肺气肿

　　6、红薯能预防感冒

　　7、白皮红薯有降血糖的功效

　　8、通便、减肥

　　9、养肺

　　10、调节人体酸碱度

　　11、抗癌

　　【材料】

　　红薯100克

　　山药15克

　　小米20克

　　【做法】

　　1.红薯去皮洗净，切成小丁。

　　2.山药也去皮洗净，切成小丁。

　　3.小米淘洗干净。

　　4、煮锅加入适量的水，大火烧开

　　5、小米、红薯和山药丁一起放入煮锅

　　6、20分钟待锅开了，转小火半个小时即可食用。

　　可以。

　　红薯和山药都属于性温的食物，两样食物煮小米粥口感很好，非常养胃健脾，还能增加免疫能力，是很养生的粥品。