向未成年人售烟罚款3万：中医食疗解烟毒

本文简介：记者２７日从吉林省长春市政府获悉，《长春市防止烟草烟雾危害办法》将于２０１４年３月１日正式实施，办法要求公务员应当在防止烟草烟雾危害工作中做出表率，不在公共场所和公众面前吸烟；倡导烟草制品销售者在５月３１日停止售烟一天，吸烟者停止吸烟一天；向未成年人销售烟草制品的最高将被处以３万元罚款。办法规定，任何会议、公务活动中不得发放、提供烟草制品和摆放烟具。医生不在患者面前吸烟；教师不在学生面前吸烟；家长

记者２７日从吉林省长春市政府获悉，《长春市防止烟草烟雾危害办法》将于２０１４年３月１日正式实施，办法要求公务员应当在防止烟草烟雾危害工作中做出表率，不在公共场所和公众面前吸烟；倡导烟草制品销售者在５月３１日停止售烟一天，吸烟者停止吸烟一天；向未成年人销售烟草制品的最高将被处以３万元罚款。

办法规定，任何会议、公务活动中不得发放、提供烟草制品和摆放烟具。医生不在患者面前吸烟；教师不在学生面前吸烟；家长不在孩子面前吸烟。

中医认为，肺是娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪长期燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭灼液成痰，最终引起多种症状。在针对吸烟者的食疗方面多以清热化痰、养阴润肺为法缓解烟毒，吸烟者不妨一妨：

1、多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

2、常服用富含维生素C的食物，有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。

3、多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。

4、适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

5、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

6、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，菊花茶、决明子茶等;喝鱼腥草泡茶，能清肺。一天的饮水量应控制在2000ml以上。多吃鱼和鱼子。

7、应多吃菌类，如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。

8、多吃葡萄，长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

9、中医讲猪血能清肺，可能经常吃点猪血会好些。

10、常吃牛奶及胡萝卜，调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

12、多吃降胆固醇食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。云南沱茶有降胆固醇奇效，日饮3杯，可使血脂降低20%。降脂及降胆固醇葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。

13、吃碱性食物，当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。