上班族,不良生活方式让你减寿
本文简介:一、 极度缺乏体育锻炼。 只有少数人每周都固定时间锻炼,多数白领上班族从来都不进行任何体育锻炼。 二、有病不求医。 有些上班族在有病时自己买药解决,有的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 三、 缺乏主动体检。 四、 不吃早餐。 随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求,
一、 极度缺乏体育锻炼。只有少数人每周都固定时间锻炼,多数白领上班族从来都不进行任何体育锻炼。
二、有病不求医。
有些上班族在有病时自己买药解决,有的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
三、 缺乏主动体检。
四、 不吃早餐。
随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求,不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
五、 与家人缺少交流。
不少办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
六、长时间处在空调环境中。
在上班时,很多人一年四季除了外出办事外,几乎常年呆在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
七、久坐不动。
很多人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就不轻易站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
八、不能保证睡眠时间。
一些上班的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有一些人经常失眠。
九、面对电脑过久。
很多人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
十、三餐饮食无规律。
不能保证按时进食三餐。
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