男人重点保护的内脏有哪些？中医预防对策

本文简介：重点“保护区” 男人要小心肺：最易“失守”的防线肺失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑。统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。对策：男性朋友要尽早戒烟；雾霾天，最好减少户外活动，出行时戴上口罩。肝脏：告别两类病态肝肝脏有两个广为人知的“外号”—&mdash

重点“保护区” 男人要小心

肺：最易“失守”的防线

肺失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑。统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。

对策：男性朋友要尽早戒烟；雾霾天，最好减少户外活动，出行时戴上口罩。

肝脏：告别两类病态肝

肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大。一般情况下，肝癌患者中男性人数是女性的7至10倍。除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。

对策：男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。另外，40岁后每年都要定期体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，最好3到6个月查体1次。

胃：戒烟限酒规律生活

临床数据显示，多数中年男性不同程度地患有胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等胃病，男性胃癌的发病率也是女性的1.5至2.5倍。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。

对策：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少；2.拒绝高盐饮食、腌制食品；3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷；4.胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐；5.每晚11点前睡觉。

肠道：直肠指检发现苗头

数据显示，结直肠癌已成为一些地区的常见癌症，且呈现年轻化趋势，男性发病率多于女性。动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏、久坐少动、不按时排便等是诱发肠癌的主因。

对策：“少吃多动”，即少吃油炸、煎烤、腌制食品，适量增加运动量，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯，还应多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌，通过直肠指检就能早期发现，因此男性朋友在体检时切勿因不好意思或感觉不适而放弃这项检查。

心脏：戒掉“伤心”因素

国外有研究发现，2/3的男性冠心病患者，以急性心梗或猝死为表现；而女性则半数以上表现为心绞痛。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人指出，男性第一次患冠心病的年龄大约比女性早10年。两大因素最伤男人“心”。一是不良饮食习惯如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉；二是承受的压力更大，房子、车子、孩子压得他们喘不上气来，难以有效排解。

对策：男人应多吃蔬果，保持身材，培养爱好，学会倾诉，排解抑郁、焦虑等不良情绪和压力，健康会大大改善。