便秘的食疗方法：推荐十大天然食物
本文简介：治疗便秘，一定要用科学健康的方法，抵制所有减肥药和泻药，教你最天然最有效的治疗便秘食疗法，帮你缓解便秘，消灭凸起来的小肚子。第十名 最普罗大众法——蜂蜜 这个方法大概很多MM都尝试过 疗效：★ 关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持减肥的战果。第九名 最经济实惠法——玉米 疗效：★★ 大街上一两块钱就能买到的
治疗便秘，一定要用科学健康的方法，抵制所有减肥药和泻药，教你最天然最有效的治疗便秘食疗法，帮你缓解便秘，消灭凸起来的小肚子。
第十名 最普罗大众法——蜂蜜
这个方法大概很多MM都尝试过
疗效：★
关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持减肥的战果。
第九名 最经济实惠法——玉米
疗效：★★
大街上一两块钱就能买到的一根老玉米，真的是小成本。要是自己去菜市场买生的，那价钱更实在。而且粗粮不容易长胖，适合有减肥要求的MM。
原理：玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。
第八名 最小资产阶级法——咖啡
疗效：★★
咖啡的疗效和玉米差不多，不过，反应的时间可能会快一些。
咖啡真的是很小资的饮料，请想象一下：
在阳光充裕的办公室窗边，你端着一杯浓郁的咖啡，若有所思的遥望远方——喝着阳春白雪的咖啡，思索着下里巴人的便秘问题，满搞笑的——于是你浅浅的笑容溢上嘴角——多动人的画面
原理：咖啡对肠胃的刺激作用。据说清咖又利尿又低热量，本人尝试过，没喝几袋就坚持不下来了。还是普通咖啡比较对我的胃口。
不适用对象：
1、天天两杯以上咖啡的“瘾咖君子”。你的肠胃已经习惯这种刺激了。
2、对咖啡种类如数家珍的人，随口能说出诸如蓝山咖啡的产地、拿铁咖啡的成分等等，这样的人群一定不屑于喝“雀巢1＋2”，更不屑于将咖啡用于这样的用途。
第七名 最注重品质法——豆浆
疗效：★★★
为什么说最注重品质呢因为豆浆的纯度决定了它的疗效。
街边早点摊上，一元一塑料杯的那种——是不行的，不知道掺了多少水。偶一般在超市发买“××斋”的装在长塑料袋里的那种，1.5元一大袋的，大约等于早点摊的4杯。如果MM们有闲情，可以自己在家里磨啊，又温馨又有品质保证。
第六名 最健康自然法——香蕉
疗效：★★★
这三颗星的疗效，当然不是吃一根香蕉能达到的，至于吃多少根，要看各位的体质啦。我一般吃两根见效。
不过香蕉是高热量的哦，有些减肥中的MM是坚决抵制香蕉的。有本健康医学书上说，香蕉最好带皮吃。
各位不妨尝试一下带皮的香蕉。
第五名 最影响形象法——韭菜
疗效：★★
韭菜的做法有——韭菜炒鸡蛋，韭菜猪肉包子，韭菜饺子......为什么影响形象呢——因为口腔有异味，除非你一吃完就刷牙。韭菜的见效时间稍微慢一点。但是效果比较彻底。
原理：促进肠胃蠕动。
第四名 最没有原理法——洋葱
疗效：★★★★
为什么没有原理呢因为我真的不知道洋葱有这个作用直到前天中午吃了一份“洋葱炒鸡蛋”一个下午就见效了好几次。洋葱有消毒作用，想必对身体也是好的！以后要多吃。
第三名 最有争议法——冰棍
疗效：★★★★
这个方法比较适合于秋冬季节啊，主要原理也是对肠胃的刺激，所以夏天就不怎么奏效了。而且减肥期间的MM一般很少吃冷饮，肠胃又比较脆弱，偶尔吃一次冰棍刺激刺激，就见效了。
但是呢，冰棍是甜品，乃减肥者的大忌，请MM们甚用啊，这就是我把它归为最有争议的方法的原因。
第二名 最考验肠胃功能法——酸辣粉
疗效：★★★★★
原理：刺激肠胃。但是减肥期间，肠胃很脆弱的，如果原来就有胃病的MM一定要量力而行。我上个周末连续两天结合第三和第二两种方法——吃完酸辣粉吃雪糕，特别奏效，但是立马胃就抗议了，以后要小心了。
推荐理由：1、辣的食物有利于减肥。
2、酸辣粉的粉是红薯粉，不是淀粉，不容易胖。
3、减肥期间，馋虫很严重，用酸辣粉补偿补偿自己，不算过分。
替代物：水煮鱼——这个够辣够麻够刺激，我每次吃水煮鱼都很见效，鱼不是肉，不会致胖，适合减肥期间享用。但是也别天天吃啊，那肯定要胖的。
方便面——这是个不太好的替代物，方便面吃多了又不健康又容易胖，但是不知道为什么，我就是每次吃方便面都会有效。
第一名 最中国特色法——豆腐脑
疗效：★★★★★★
是某一次贪吃，一口气吃了好几碗豆腐脑得出这个结论的，后来屡试不爽，只要某天早餐是豆腐脑，我这一天都会很顺畅。
豆制品有益身体健康，大家一起来试试撒。一口气吃好几碗豆腐脑你可以会觉得枯燥，我教你啊，第一碗吃咸的，第二碗吃咸的加醋，第三碗吃咸的加酱豆腐，第四碗吃咸的加辣椒酱，第五碗吃甜的实在是美味啊 又解馋又解决便秘。