高血压患者必吃的八大降压食物

本文简介：高血压患者会出现头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等。高血压患者吃什么对自己的症状可起到缓解作用呢？阿妮养生网专业人士为您推荐以下八种降压食物，让你血压保持平稳。1、食物多样，谷类为主。2、多吃蔬菜、水果、薯类。3、多吃豆类、奶类食品。4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。来源于：阿妮养生网 中医食疗专题5、保证与体力活动相适应的饮食量，保持适宜的体重。6、吃清淡、少盐的膳食。

　　高血压患者会出现头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等。高血压患者吃什么对自己的症状可起到缓解作用呢？阿妮养生网专业人士为您推荐以下八种降压食物，让你血压保持平稳。

1、食物多样，谷类为主。

2、多吃蔬菜、水果、薯类。

3、多吃豆类、奶类食品。

4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。来源于：阿妮养生网 中医食疗专题

5、保证与体力活动相适应的饮食量，保持适宜的体重。

6、吃清淡、少盐的膳食。

7、不提倡饮酒，如饮酒则应该少量。

8、吃清洁、新鲜的食物。

　　注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。