人为什么会喜欢吃甜的食物?爱吃甜食的人饮食调节方、怎样控制?
本文简介:爱吃甜食的人饮食调节方、怎样控制?糖是家庭必备食品,在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。养生专业人士介绍:日常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。限糖节食是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一,以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄入量,以防止病情加重。
人为什么会喜欢吃甜的食物?爱吃甜食的人饮食调节方、怎样控制? 糖是家庭必备食品,在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。养生专业人士介绍:日常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。
一、代谢紊乱
对策:可以通过多吃富含维生素B2的食物补充:奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢,蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。
二、高血压和肥胖
摄入过多的糖,可刺激人体内胰岛素水平升高,促进血中胰岛素、儿茶酚胺分泌,使交感神经活性增高,直接引起血管紧张度增加,这可能成为引发高血糖和高血压的原因之一。另外,血中高胰岛素水平也会促进肾脏重吸收钠和水,引起水钠滞留体内,血容量增加而产生高血压。
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