雾天润肺止咳食疗方

本文简介：近几天，我国中东部持续遭受雾霾天气影响，雾天空气密度高，雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，尤其是对呼吸系统损害较大。　　中医认为“肺主皮毛”，肺能将人体吸收的津液和水谷精微物质步散全身，外达于皮毛，出现多种疾病，易出现咳嗽、胸闷、呼吸困难等表现。中医讲药食同源药补不如食补，雾天润肺止咳食疗方吃什么好？　　增强身体抵抗力要多吃水果蔬菜

　　近几天，我国中东部持续遭受雾霾天气影响，雾天空气密度高，雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，尤其是对呼吸系统损害较大。

　　中医认为“肺主皮毛”，肺能将人体吸收的津液和水谷精微物质步散全身，外达于皮毛，出现多种疾病，易出现咳嗽、胸闷、呼吸困难等表现。中医讲药食同源药补不如食补，雾天润肺止咳食疗方吃什么好？

　　增强身体抵抗力要多吃水果蔬菜，食疗应该吃清热化痰，养阴润肺食物，中医食疗下面介绍２款养阴润肺、止咳药膳食疗方，对防治雾霾天呼吸系统常见症状咳嗽、胸闷、呼吸困难有帮助：

　　杏仁粥

　　将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。

　　功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

　　杏仁雪梨山药糊

　　取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨 去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约 100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
　　
　　功效：养阴润肺、止咳平喘。