女人脸色苍白、头晕,可能是贫血
本文简介:女人脸色容易苍白,经常头晕,可能是贫血惹的祸。中医学中没有贫血的名称,但从患者临床所呈现的证候,如面色苍白、身倦无力、心悸、气短、眩晕、精神不振、脉见细象等,则相似于“血虚”、“阴虚”诸疾。一般可将贫血划入“血虚”或“虚劳亡血”的范畴,而“虚劳”是脏腑亏损、元气虚弱所致多种慢性疾
女人脸色容易苍白,经常头晕,可能是贫血惹的祸。中医学中没有贫血的名称,但从患者临床所呈现的证候,如面色苍白、身倦无力、心悸、气短、眩晕、精神不振、脉见细象等,则相似于“血虚”、“阴虚”诸疾。一般可将贫血划入“血虚”或“虚劳亡血”的范畴,而“虚劳”是脏腑亏损、元气虚弱所致多种慢性疾病的总称。
中医认为,“诸血皆属于心”,“中焦受气取汁,变化而赤是谓血”,“血之源头在于肾,……精气充足,百脉和畅”。由此可见,血的生成来源于水谷之精气,人摄取水谷营养物质,由中焦(脾胃)吸收了饮食物的精微,通过气化作用,变成营气。脾得心火宣降之助,转化为精、津液,精之一部分贮于肾中,以待生化之用,另一部分得心火之助转化为血,以荣胶末五脏六腑。肾中先天之精得后天水谷之精气,吸收命火之蒸腾,转化为髓。髓得下焦火热之激,分化为髓之精液,精液再为命火的宣蒸转化为血,输之于机体,以为生理之用。
对付贫血,我们可以通过食补的方式,多吃些补血食物,养出红润气色,做一个美丽女人。那补血的食疗方有哪些,又要如何吃呢?
补血食疗方一:花生大枣猪蹄汤
先将猪蹄洗干净,切成块状,然后放入锅中,加入适量的水,用大火煮开后,再加入洗干净的大枣和花生,熬熟即可食用。
食用方法:可每天食用,能够起到补血的功效,可治疗缺铁性的贫血。
补血食疗方二:桂圆当归炖鸡
将鸡洗干净后,切成块状,放入锅内,加入适量的水,将鸡煮至半熟,放入当归、桂圆,然后炖熟即可。
食用方法:饮汤吃肉,可每天食用,可治疗缺铁性的贫血。
补血食疗方三:猪肝菠菜汤
将菠菜和猪肝洗干净后,放入锅内,加入适量的水,熬成汤即可饮用。
食用方法:每天可以饮用一次,菠菜和猪肝都能养血补血,此汤具有补血的功效。
补血食疗方四:银耳红枣粥
先将银耳洗干净,泡发,然后将大米洗干净,放入锅内,加入适量的水煮滚,在放入洗干净的银耳和红枣,然后煮至米熟即可。
食用方法:可以每天食用,早晚一次。这粥能够健脾补血,适合贫血体虚者食用。
补血食疗方五:桂圆莲子蕊粥
先将桂圆,莲子蕊和花生洗干净,再将小米洗干净,放入锅内,加水煮滚,放入桂圆、莲子蕊、花生,然后一起熬成粥,即可食用。
食用方法:此粥也可以每天食用,早晚一次,能够起到补血的功效。
补血食疗方六:党参红枣茶
将适量的党参和红枣,加水煎成汤,代替茶水饮用。
食用方法:每天可以饮一两杯,能够养血益气。
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