悬灸其实没那么深奥,真人实操教你施灸
本文简介:即将奔4的人了,不得不承认,这身体的垃圾太多,湿气毒气积累到一定程度,不仅令气色不好,身体也经常觉得不舒服。好在,觉悟的
即将奔4的人了,不得不承认,这身体的垃圾太多,湿气毒气积累到一定程度,不仅令气色不好,身体也经常觉得不舒服。好在,觉悟的早,我开始自己给自己悬灸了。
悬灸,听起来很深奥,实际上太简单了。只要买一本经络穴位书,然后买一些艾灸条来,完全可以自己为自己灸。
大家要说了,悬灸有什么效果呢?什么体质的人适合悬灸呢?
悬灸的效果是:
1、消除疲劳
2、气色红润
3、改善失眠
4、解除和缓解各种痛症。
5、舒络活血,驱寒祛湿。
6、调理气机,调畅气息。
7、祛除和淡化各种皮肤斑点
8、改变体型
9、改善性机能,预防早衰
10、提升机体免疫功能。
一般来说,男女老少,没有器质性病变的亚健康人群都适用。
接着灸神阙,就是肚脐眼
艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。这个穴位对于腹胀,便秘,妇女不孕有辅助治疗效果。
我感受最深的是:感受着艾条熏灸的温暖从肚脐眼进到腹腔,肠子开始蠕动,非常的舒服,有时候还会排气。
所以,肚子涨的时候灸这个穴位会令你想当的舒服。灸到皮肤发红,就可以了。
再接下来灸关元穴,在肚脐下3寸,也就是四横指处。这个穴是人体重要的补穴之一。主治:痛经,腹痛,月经不调,闭经,遗精,阳痿,早泄,痢疾等等疾病
练功的人说气运丹田,这个丹田指的就是关元穴。
同样,灸到皮肤发红就可以了。
据说,中脘跟关元配穴可以减掉腹部的脂肪。我还没看到效果,当然这要长期坚持才行。
灸完以后用剪刀把灸条燃烧的地方减掉,剩下的艾灸条可以下次使用。
今天就示范这几个穴位的悬灸方法。下面我要说一下注意事项:
1、施灸的位置为:先上后下,先左后右,先阳后阴
2、灸前灸后不要通风,要避风,忌凉水,灸完后3小时才可热水澡(我都是洗完澡躺在床上灸完就昏昏欲睡了)
3、每个穴位灸完后要用被子盖上不可受凉。
4、避免吃辛辣,寒凉食物,避免醉酒后行灸,忌房事。
5、女性经期避免艾灸。孕妇不可艾灸。
下面是我找来的常用穴位主治,供大家参考:
疾病名称 取 穴
头 痛 四神聪,太冲(肝阳上亢型头痛),足三里,三阴交,血海(头空痛)
失 眠 神门,百会,大椎,安眠,涌泉
感 冒 迎香,印堂,太阳
鼻 炎 迎香,印堂,大椎,肺俞
中 耳 炎 耳内阿是穴,太阳穴,尺泽,听宫,翳风
高 血 压 足三里,绝骨,涌泉
颈 椎 病 局部阿是穴,风池,颈夹脊,大椎,风府,哑门,天柱,肩井
湿 疹 足三里,涌泉,合谷
足 癣 患处
白 癜 风 患处,膀胱经背俞穴,大椎
硬 皮 病 神阙,关元,足三里
肌 无 力 神阙,关元,足三里
牙 龈 炎 涌泉,患处
慢性咽炎 大椎,天突,颈夹脊穴
嘴角长泡 患处
手 腕 痛
网 球 肘 局部阿是穴
膝关节痛 肾俞,患处
跟 腱 炎
跟骨滑膜炎 局部阿是穴
腰椎间盘
突 出 症 环跳,委中,肾俞,大肠俞,腰阳关,阿是穴,腰夹脊穴,阳陵泉,足三里,命门,复溜,蠡沟穴,郄门穴
风 湿 关元,气海,神阙,命门,腰阳关,肾俞,腰眼,风门,大椎,丰隆
外 痔 肛门
糖 尿 病 肺俞,脾俞
心 绞 痛 膻中,内关,心俞,厥阴俞
乙 肝 肝俞,阳陵泉,大椎,中脘,阴陵,足三里
胃 痛 足三里,中脘,关元
胃 下 垂 百会,中脘,神阙,关元,足三里,三阴交
结 肠 炎 中脘,神阙,天枢,关元,结肠压痛点,足三里,大肠俞,小肠俞,关元俞
慢 性 支
气 管 炎 神阙,足三里,关元,天突,肺俞,定喘,部分夹脊穴,大椎,风门,膻中
胸 膜 炎 肺俞,大椎,天宗,列缺,定喘,风门,足三里,关元
更年期眩晕 百会,神庭,大椎,翳风
三叉神经痛 风池,翳风,太阳,四白,下关,听会,地仓,足三里,阳陵泉
月经后期
月经过少 膻中,子宫,内关,八髎,归来,三阴交,关元,足三里,命门,肩井,太冲
月经先期
月经过多 关元,八髎,腰阳关,隐白,神阙,肾俞,命门,阳陵泉。
功能性子
宫 出 血 隐白,三阴交,中极,次髎,关元
恶 露 关元,子宫,大肠俞,次髎
不 孕 症 关元,子宫,中极,八髎,三阴交
子宫肌瘤 关元,子宫,归来,三阴交
子宫脱垂 百会,中脘,阳池,维胞,子宫,三阴交
宫颈息肉 关元,子宫,归来,横骨,八髎,三阴交
宫 颈 炎
外阴瘙痒
白 带 多 关元,子宫,归来,横骨,八髎,三阴交
卵巢囊肿 气海,关元,中极,曲骨,归来,三阴交,足三里
盆 腔 炎
盆 腔 积
液附件炎 关元,子宫,归来,八髎,神阙,气海,足三里,三阴交
乳 腺
纤维腺瘤 阿是穴,肩井,乳根,外关,曲池,足三里
乳腺增生 阿是穴,肩井,天突,肝俞,三阴交
养生保健功效 取 穴
脾胃不调,形体消瘦 足三里,中脘
培元固体,升发元气 关元,气海
舒筋活络,止痛 阿是穴,大椎,合谷
养眼明目,缓解眼睛疲劳 睛明
腰酸背痛 委中,承山
增强记忆力,缓解困倦 百会
降血压预防心血管疾病 曲池,内关
补肾壮阳 涌泉,太溪,命门,复溜
驱寒邪,暖四肢 关元,中脘,大椎,足三里,涌泉
增强免疫力,预防传染病 关元,中脘,足三里,神阙
调理脾胃,扶正祛邪, 治疗伤食 神阙,中脘,气海,百会,足三里,肝俞,胆俞,脾俞,胃俞三焦俞
精力不足,提升精力 合谷,复溜,督脉
减肥美容 中脘,关元,肺俞,肾俞
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