按摩足三里可以养脾胃、降血压
本文简介:足三里传统中医认为按摩足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用,简单来说就是有调节胃肠功能、抑制神经兴奋、降低血压等功能,高血压患者可按压此穴降压。取穴位置人屈膝坐在椅子上,用食指抓住小腿胫骨,自脚踝由下而上滑动,在快要接近膝部时,会触摸到一块稍微突出的骨头,这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜的骨头的连线的中点,便是足三里穴。养穴方法在每次吸气后缓缓呼气时,用手拇指按压此穴3秒钟,反复操
足三里
传统中医认为按摩足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用,简单来说就是有调节胃肠功能、抑制神经兴奋、降低血压等功能,高血压患者可按压此穴降压。
取穴位置
人屈膝坐在椅子上,用食指抓住小腿胫骨,自脚踝由下而上滑动,在快要接近膝部时,会触摸到一块稍微突出的骨头,这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜的骨头的连线的中点,便是足三里穴。
养穴方法
在每次吸气后缓缓呼气时,用手拇指按压此穴3秒钟,反复操作5~10次,两腿交替轮流进行。一般,每天可行2~3回;如高血压病伴有失眠患者,其中一回可以在睡觉前进行,因为足三里穴还有改善睡眠的作用。
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