中医教你按压劳宫穴,帮助降血压
本文简介:劳宫穴具有使人感到精神疲劳、抑制精神兴奋的作用。高血压患者心里紧张、血压增高时,用拇指轻轻按压手掌心的劳宫穴,就能产生良好的降压效果。取穴方法劳宫穴在手掌心,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处,手掌中央。养穴方法一般每天按压3次,宜早、中、晚各行1次,每次可两手交替进行5~10分钟。注意:呼气时,轻轻按压劳宫穴,则降压效果更好。要求呼出的气息又细又长,大约持续半分钟左右,略感有些不适时停止呼气;在
劳宫穴具有使人感到精神疲劳、抑制精神兴奋的作用。高血压患者心里紧张、血压增高时,用拇指轻轻按压手掌心的劳宫穴,就能产生良好的降压效果。
取穴方法
劳宫穴在手掌心,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处,手掌中央。
养穴方法
一般每天按压3次,宜早、中、晚各行1次,每次可两手交替进行5~10分钟。注意:呼气时,轻轻按压劳宫穴,则降压效果更好。要求呼出的气息又细又长,大约持续半分钟左右,略感有些不适时停止呼气;在转为吸气的同时,应减弱手拇指的按压力量。如果能调整好呼气与吸气的节奏,血压会下降得更好。
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