痰多老人自我保健 中医穴位保健

本文简介：近日流感盛行，除了鼻塞流涕，不少老年人更反映有痰多的问题。到底，有没有一些保健方法能够帮助老年人更好地止咳化痰呢？在日常生活中，痰多的老人还要注意改变哪些生活习惯呢？穴位按摩助化痰山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家表示，痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅。特别是患有肺部基础病以及流感痰多的老人，一定要及时把痰咳出，否则容易诱发呼吸道阻塞。中医认为，“脾为

近日流感盛行，除了鼻塞流涕，不少老年人更反映有痰多的问题。到底，有没有一些保健方法能够帮助老年人更好地止咳化痰呢？在日常生活中，痰多的老人还要注意改变哪些生活习惯呢？

穴位按摩助化痰

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家表示，痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅。特别是患有肺部基础病以及流感痰多的老人，一定要及时把痰咳出，否则容易诱发呼吸道阻塞。

中医认为，“脾为生痰之源”“肺为储痰之器”“肾为生痰之本”，痰的产生与肺、脾、肾有关。因此，通过按摩相关经络的穴位，有助老年人加强上述脏器的运化及生化功能，达到化痰止咳的效果。

祛痰穴位你要知到

中医专家指出，天突穴、水突穴、云门穴、丰隆穴及肺俞穴都是人体自带的“祛痰汤”，通过特定的按摩方法，可加速体内痰液的排出。

天突穴 

天突穴属任脉，位于胸骨上窝中央的凹陷处，穴位的深部是气管。气管上连咽喉，下通于肺，属于肺系。正因为天突穴位于肺系之咽喉要道，因此刺激天突穴可以起到宣肺气、利气道、化痰浊而止咳平喘的作用。

按摩方法：用拇指指腹在天突穴向胸骨柄方向缓慢均匀用力按揉1分钟，使局部产生酸麻感觉，配合吞咽动作，以加强指压的感觉，然后再用轻揉法放松，重复3～5遍。

水突穴 

水突穴属于足阳明胃经之穴，位于喉结旁，在胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动位置的下一横指处。此穴常用于治疗咽喉肿痛、痰多咳嗽、气喘等问题。

按摩方法：对于水突穴，我们可以采取拔按的方法进行刺激。以大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次拨按1~3分钟。

云门穴 

云门穴在胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，前正中线旁开6寸，身体左右各一，位于锁骨下窝凹陷处。因其位于胸部，为肺脏脉气所发之处，内应肺脏。可调畅肺脏气机，调理肺脏功能，故有宣肺止咳、化痰散结之功效.

按摩方法：用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴，并做环转运动，每次按摩3分钟，每日2次。

丰隆穴 

丰隆穴是一个化痰要穴，位于腿的外侧，找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，距胫骨前缘约两指宽处，体内痰湿重的老人要经常按摩这个穴位。尤其是喉咙里很难咳出来的痰结，按摩丰隆穴3分钟，可感觉痰液被稀释，能轻松咯出。

按摩方法：用大拇指点按丰隆穴1分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴2分钟，最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟即可。

肺俞穴 

肺俞穴属足太阳膀胱经，位于第3胸椎棘突旁开两指宽处，是肺脏的背俞穴。临床研究表明，刺激肺俞穴可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺功能，有助痰液的排出。

按摩方法：老人趴在床上，家属将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位处产生酸麻胀重的感觉。再用大鱼际紧贴于肺俞穴，稍用力下压，来回摩擦热穴位，如此反复操作3～5分钟，每日1次。