春节路途劳累 自我推拿来缓解

本文简介：春节七天长假，有很多人反而比平常更加劳累，春节回家路途奔波，身体得不到充分的休息，非常劳累。过年回家后走亲访友，十分疲惫。身体得不到充分的休息，抵抗力下降，就容易引起病毒入侵，引发感冒发烧。此时如果吃了不干净的食物，还容易引起胃肠急症。本身患有心脑血管、呼吸系统等基础病的人群，过度劳累会引起抵抗力下降，更会增加急症发病的可能。例如高血压、痛风、中风的发作就常常与过度劳累有关，容易引发血压骤升、关节

春节七天长假，有很多人反而比平常更加劳累，春节回家路途奔波，身体得不到充分的休息，非常劳累。过年回家后走亲访友，十分疲惫。

身体得不到充分的休息，抵抗力下降，就容易引起病毒入侵，引发感冒发烧。此时如果吃了不干净的食物，还容易引起胃肠急症。

本身患有心脑血管、呼吸系统等基础病的人群，过度劳累会引起抵抗力下降，更会增加急症发病的可能。例如高血压、痛风、中风的发作就常常与过度劳累有关，容易引发血压骤升、关节肿痛、心肌梗塞等危险的症状。

如何缓解疲劳，山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家教你简单的自我推拿：

1. 擦大腿

双手抱紧一侧大腿根部，用力向下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次，具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

2. 揉腓肠

以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，具有疏通气血、加强肌力的作用。

3. 掐跟腱

以拇指、食指掐跟腱，每侧掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

4. 搓脚心

双手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次，具有导虚火、舒肝明目的作用。

擦大腿，揉腓肠，掐跟腱或者搓脚心都除了可以缓解疲劳，还能舒肝明目，而且手法也比较简单。