天冷常低头更易患颈椎痛 中医调治
本文简介:由于从事文案工作,长期一个姿势坐在电脑前,胡小姐的脖子至肩膀到腰椎都出现了不同程度的问题。胡小姐称,尤其到了冬天,坐在办公室里也会感觉脖子到右肩膀周边一直酸疼。据悉,冬季颈椎痛患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后,暴露在外的颈部血液循环变慢,代谢物质排泄也减缓,导致局部发生肿胀。同时,颈部肌肉受到冷刺激后,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。这样,颈部张力增高,力失衡,导致颈椎间隙变窄,神
由于从事文案工作,长期一个姿势坐在电脑前,胡小姐的脖子至肩膀到腰椎都出现了不同程度的问题。胡小姐称,尤其到了冬天,坐在办公室里也会感觉脖子到右肩膀周边一直酸疼。
据悉,冬季颈椎痛患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后,暴露在外的颈部血液循环变慢,代谢物质排泄也减缓,导致局部发生肿胀。同时,颈部肌肉受到冷刺激后,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。这样,颈部张力增高,力失衡,导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,增加了颈椎痛的发病危险。这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此,寒冬时要特别注意颈部保暖,也不要经常低头,不然容易诱发颈椎痛。
白天围围巾晚上热水敷
“保暖是冬季预防颈椎痛的第一要务,”中医专家建议,上班族冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎痛患者晚上可用热水袋外敷颈部,促进颈部血液循环,对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。
中医专家提醒,寒冷能使疼痛加重,不管是外出还是居家都应保暖防潮。同时,患者还要进行适度锻炼,注意保健预防,才能有效预防颈椎痛的发生。
简单的刮痧方法能缓解疼痛
刮痧之前首先要准备好刮痧板。刮痧最好是用水牛角或者砭石、玉石。因为水牛角和玉石本身就是中药的一个材质,有活血化淤、行气散气的作用。在家里自己刮痧,如果没有刮痧板,可以就地取材,只要是边缘光滑的物件即可,比如一元的硬币、瓷勺,甚至是碗的边缘,都可以充当刮痧板。此外,刮痧的过程和手法也比较简单,很容易被大家掌握。
阿妮养生网专家说,去医院或者在家刮痧的时候都要先抹上油,在医院有刮痧油,在家一般用橄榄油、植物油。刮痧一般是从上往下刮,如果是在家一般只刮颈椎这一段就行了,因为自刮比较方便。如果到医院或者有别人帮助的情况下,可以把胸椎一并刮了。因为很多颈椎病其实存在颈肩综合征,颈部和肩部都疼痛,这样就可以同时治疗。先刮中间,再刮两边。如果比较年轻,体质比较好,病情比较重,可以采取比较重的手法。如果体质比较虚弱,手法就要轻。一般刮10到20次就可以了。
另外,在刮痧过程中刮拭面尽量拉长,从上往下沿着一个方向刮动,切忌来回刮。
刮痧可以说是治疗颈椎病的一个简单易行、见效较快的方法,通常,自己这样刮上一通,就能使颈部的肌肉得到舒缓,同时,也增强了局部血液循环,可以有效缓解颈肩疼痛的症状。
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