孕期什么时候不能运动?孕期应该做哪些运动?这些情况要记牢!
本文简介:前不久,哥斯达黎加超模SarahStage的孕期腹肌照在朋友圈被刷屏。据媒体报道,整个怀孕期间,这位超模都没闲着,一直在做健身运动,直到临近分娩,小腹才略有隆起。至此孕期什么时候不能运动?这些情况要记牢!虽然她顺利生下了一个健康的7斤8两的宝宝,被传统观念禁锢惯了的国人依然难以接受孕期运动。怀孕期间到底该不该做运动?总的来说,健康孕妇在孕期还是应该适量运动,当然,有些问题还要具体解释。很多人怀孕之后对运动有所顾忌,并不是怀疑运动的好处,而是担心孕期运动会造成某些危险。所以,我们先看一下哪些人怀孕后不适合运
一、基础疾病
1、心脏病
2、限制性肺疾病
3、妊娠期高血压疾病
4、未能理想控制的 1 型糖尿病
5、未能理想控制的癫痫
6、未能理想控制的甲亢
二、身体状况不佳
1、重度吸烟
2、严重贫血
3、身体畸形而使运动受限
4、身材过瘦,即体重指数(BMI) < 12,比如身高 1 米 6 的人只有 30 公斤
三、妊娠期异常情况
1、宫颈机能不全
2、多胎妊娠
3、中孕期和晚孕期阴道流血
4、前置胎盘
5、前次早产史
6、胎膜早破
7、过去有过胎儿宫内生长受限病史
不过,限制运动 ≠ 卧床不动。
怀孕不是生病,不是怀了孕之后生活就不能自理了。即使是限制运动,也还是可以在家里擦擦桌子、洗洗碗,完成正常的日常活动。
孕期运动,安全第一
国内还有种情况,就是怀孕前就根本不运动,怀孕以后了解了运动对怀孕的好处才开始运动。
这种情况也需要注意。即使是非孕期,一个人从完全不运动到开始运动,身体也需要去适应这种变化,如果怀孕了,就更应该格外小心。
孕期什么时候不能运动?孕期应该做哪些运动?这些情况要记牢!
孕期运动出现下列情况,要马上中止,到医院就诊: