孕妇产后少乳吃点粥来调养
本文简介:黑芝麻的钙含量很高,非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用,产后少乳的新妈妈也可以用黑芝麻粥来增加乳汁量。 黑芝麻粥 黑芝麻20克,大米100克。黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待熟时调入黑芝麻,分早晚两次空腹服食。可滋养五脏、润肠通便,对产后气血亏虚、津损肠燥之便秘疗效甚佳。因其营养丰富,可增加乳汁,对产后乳汁不足者也适宜。 乳粥 牛乳或羊乳250毫升,大米50克,白糖少许。大米加
黑芝麻的钙含量很高,非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用,产后少乳的新妈妈也可以用黑芝麻粥来增加乳汁量。
黑芝麻粥 黑芝麻20克,大米100克。黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待熟时调入黑芝麻,分早晚两次空腹服食。可滋养五脏、润肠通便,对产后气血亏虚、津损肠燥之便秘疗效甚佳。因其营养丰富,可增加乳汁,对产后乳汁不足者也适宜。
乳粥 牛乳或羊乳250毫升,大米50克,白糖少许。大米加水煮粥,煮至将熟时,加乳汁、白糖同煮为粥服食。可补虚损、健脾胃、益气血,适用于产后气血亏虚、头目眩晕、心悸耳鸣、失眠多梦等
小麦粥 小麦50克,大米50克,红枣5枚。小麦水煎取汤汁,加大米、红枣煮粥服食,可养心神、止虚汗、益气血、健脾胃,适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常以及心慌、气短、乏力失眠、多梦等。
山萸肉粥 山萸肉20克,大米100克,白糖适量。山萸肉洗净、去核,与大米同煮为粥,待熟时调入白糖即可。可养肝益肾、宁神敛汗,适用于产后肝肾不足、头晕目眩、常出虚汗、耳鸣膝软等。(原文版权归阿妮养生网所有http://www.aniys.com)
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