女性粗粮吃太多易引起不孕

本文简介：近几年，大家对粗粮有了更深的认识，因为相较细粮，粗粮中保存了很多细粮中没有的营养成份，很受大家喜欢。而且，经常食用一些粗糖可以预防一些疾病的产生，如糖尿病、高血压、便秘等。但你知道粗粮食用也有禁忌，并非所有人都可以食用，像女性粗粮吃多了很容易引起不孕。下面，我们来看看，为什么女性吃粗粮会不孕。我们知道，粗粮中含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡。因此，女性吃的越多，怀孕的几率就越低。研究人

近几年，大家对粗粮有了更深的认识，因为相较细粮，粗粮中保存了很多细粮中没有的营养成份，很受大家喜欢。而且，经常食用一些粗糖可以预防一些疾病的产生，如糖尿病、高血压、便秘等。但你知道粗粮食用也有禁忌，并非所有人都可以食用，像女性粗粮吃多了很容易引起不孕。下面，我们来看看，为什么女性吃粗粮会不孕。

我们知道，粗粮中含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡。因此，女性吃的越多，怀孕的几率就越低。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

哪些粗粮女性应少吃?

一、荞麦

荞麦中的营养价值非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。专家指出，荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。

二、高粱

高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高粱当做粮食的历史非常悠久，但就算这样一个健康的营养食物，同样也会导致女性不孕不育。经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。

三、黑米

黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，而且含量还比国内其它大米还要高出许多。

四、绿豆

在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。

除女性外，25岁35岁的人，过量食粗粮也会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。因此，粗粮虽健康但不多吃，以免影响吸收，给身体带来不利的影响。