感冒高发季 中医早预防为主

本文简介：感冒高发季 以预防为主春季气候是一年中最为反常的时候，也是各种传染病、感冒易流行的时节。按照中医“不治已病治未病”的防病养生原则，疾病还要以预防为主，山东淄博阿妮养生网疑难病研究所在此为大家介绍如何预防春季感冒。中医生活起居洗漱早晨尽量用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水泡脚，这样能改善血管弹性，促进血液循环，提高身体的耐寒抗病能力，预防感冒。另每天早晚可各用淡盐水漱漱口，可起到清洁

感冒高发季 以预防为主

春季气候是一年中最为反常的时候，也是各种传染病、感冒易流行的时节。按照中医“不治已病治未病”的防病养生原则，疾病还要以预防为主，山东淄博阿妮养生网疑难病研究所在此为大家介绍如何预防春季感冒。

中医生活起居

洗漱早晨尽量用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水泡脚，这样能改善血管弹性，促进血液循环，提高身体的耐寒抗病能力，预防感冒。另每天早晚可各用淡盐水漱漱口，可起到清洁口腔、杀死口腔内病毒和细菌的作用。

运动晨起后可到室外慢跑10-20分钟，或两腿分开与肩同宽，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸部各20次，久练可提高身体的御寒能力，对预防感冒颇有效。

呼吸多做“体式呼吸”即：身体直立，两臂向前向上逐渐高举过头并深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身体，同时再深呼气，每天如此重复数次，可预防感冒。

按摩可在临睡前将葱白、生姜各20克捣烂，与盐面3克混合后用纱布包好搓擦五心(前心、后背、手心、腋窝、脚心)，以微微出汗为宜。

熏醋《本草纲目》曾记载：“醋能消肿、散水气，杀邪毒、理诸药”，因此，将家中门窗关闭，陈醋加热，其蒸汽可有效杀灭感冒病毒和微生物，可每两周熏一次。

中医食疗

吃萝卜白萝卜是最便宜且有效的“养生菜”之一，用白萝卜煮水当茶喝既能行气助消化，又能治感冒。但需要提醒的是，白萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食，另因萝卜有行气破气之效，正在服用人参、黄芪等补气药物者，不宜与萝卜同食。

嚼大蒜感冒初起时，可将大蒜数瓣放入口中咀嚼，然后喝一杯薄荷茶，或喝一碗加有胡椒和生姜末的鸡汤。

山东淄博阿妮养生网疑难病所推荐药膳

1、风寒感冒主要为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、舌苔薄白、脉浮或脉紧，治宜辛温解表、祛风散寒。

桔皮煎取鲜桔皮30克，洗净后放锅内，加水500-600毫升，煎至约300-400毫升，去桔皮，加白糖适量，分两次温服。该方适用于风寒感冒初起。

二白饮取白菜心250克（切碎），白萝卜60克（切片），放锅内加水400毫升，煎至200毫升，加红糖适量，分两次服，吃菜喝汤。

葱蒜粥取葱白10根（切碎），大蒜3瓣，粳米50克，同放入锅内，加水适量煮粥，分两次温服。

2、风热感冒主要表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄、关节痛、小便短、脉浮数。治宜辛凉解表、疏风散热。

桑菊饮取白菊花、桑叶各9克，芦根6克，加水400毫升煎煮10-15分钟，分2次温服。

薄荷粥取金银花20克，薄荷30克，加水适量煎10-15分钟，药液中加粳米50克煮粥，煮至米烂即可，分2次温服。

白菜绿豆饮取白菜根茎头1个，洗净，切片，绿豆芽洗净，一起放入锅内，加清水适量，大火煮开后，改用小煮15分钟，去渣留汁代茶饮。