提高宝宝抗寒能力别缺维生素

本文简介：错误概念 抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物 冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御严寒的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在严寒气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。 因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。 抗寒饮食策略 提高抗寒能力，维生素不可或缺 宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很轻易出

错误概念

抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御严寒的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在严寒气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。

因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

抗寒饮食策略

提高抗寒能力，维生素不可或缺

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很轻易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。

严寒气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注重及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对严寒的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

想不怕冷，多吃含无机盐的饮食

有医学研究表明，假如体内缺少无机盐就轻易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御严寒，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。