富含维生素A的果蔬能防感冒

本文简介：儿子小果一岁半了，我最怕他过冬。天干物燥，刺骨的冷风经常让小果脸红手冷，当妈的见了，顿时有些手足无措，不知道是该给他多穿还是少穿，穿少了自然会受凉，穿多了，轻易出汗，冷风一吹也得生病。　　为了小果能够健康过冬，我查过不少资料，也咨询过不少医生，发现宝宝轻易感冒，可能与缺少维生素A有关。吃药肯定是不行的，那就吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜吧。　　首先就是胡萝卜了，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有

　　儿子小果一岁半了，我最怕他过冬。天干物燥，刺骨的冷风经常让小果脸红手冷，当妈的见了，顿时有些手足无措，不知道是该给他多穿还是少穿，穿少了自然会受凉，穿多了，轻易出汗，冷风一吹也得生病。

　　为了小果能够健康过冬，我查过不少资料，也咨询过不少医生，发现宝宝轻易感冒，可能与缺少维生素A有关。吃药肯定是不行的，那就吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜吧。

　　首先就是胡萝卜了，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。我将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小果非常喜欢。

　　还有西红柿、红薯、红枣、红苋菜，这些食物中富含的β-胡萝卜素能参与合成维生素A，对上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

　　有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯奶，偶然喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，小果的这一个冬季感冒少了，咳嗽也少了，我也很开心。