核桃仁对小儿好处有哪些

本文简介：核桃仁有较高的药用价值，《神农本草经》把它列为轻身益气、延年益寿的上品，历代医学家均视核桃仁为防治疾病的上品。　　核桃仁在中医上应用广泛，中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。也适合小儿食用、　　那么，核桃仁对小儿的好处有哪些？小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。健康型小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调，饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。核桃仁对

　　核桃仁有较高的药用价值，《神农本草经》把它列为轻身益气、延年益寿的上品，历代医学家均视核桃仁为防治疾病的上品。

　　核桃仁在中医上应用广泛，中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。也适合小儿食用、

　　那么，核桃仁对小儿的好处有哪些？小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。健康型小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调，饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。核桃仁对小儿的好处如下：

　　1.核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”，是小儿脑发育所需。

　　2.核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,是小儿生长发育所需，可预防多种疾病，如贫血、营养不良、微量元素缺乏等。

　　3.据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高，适合小儿食欲不佳者食用，从而保证营养的需求。

　　中医育儿提醒：核桃仁可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，均具有补益功效。但阴虚火旺，痰热咳嗽及便溏的小儿，均不宜服食本品。文章来源：古方中医网　求医问药专题