"儿童"标签让食品身涨价 儿童宜忌食物大盘点

本文简介：儿童酱油、儿童味精、儿童大米……近年来，市场上出现越来越多打着“儿童专用”招牌的食品，且都售价不菲。不过，“儿童专用”食品在受到消费者青睐的同时，却遭营养专家“炮轰”只是虚有其表。营养专家提醒消费者，不要盲目迷信所谓的“儿童专用”，一些所谓的儿童食品不过是部分产品的宣传策略，

儿童酱油、儿童味精、儿童大米……近年来，市场上出现越来越多打着“儿童专用”招牌的食品，且都售价不菲。不过，“儿童专用”食品在受到消费者青睐的同时，却遭营养专家“炮轰”只是虚有其表。营养专家提醒消费者，不要盲目迷信所谓的“儿童专用”，一些所谓的儿童食品不过是部分产品的宣传策略，面对众多的儿童专用食品，消费者要慎重选择，避免盲目追求广告效果。

儿童健康牵动着千万家长的心，儿童食物对儿童健康就显得格外重要，最适合儿童吃的天然食物有哪些呢？中医说，以下4类食物最适合儿童吃！

4类天然食物最适合儿童吃

1、水果

各类应季水果，如苹果、梨、柑橘、芒果等，它们含有人体所需的丰富维生素。

提示：一次一个即可。多数水果果糖含量高，吃多了可造成热量增高，导致长胖。

2、坚果

坚果含有丰富的、对人体有利的不饱和脂肪酸，以及大量维生素、微量元素等，是专家推荐的最适合冬季食用的食物之一，尤其对儿童、少年提高记忆力有益。

提示：花生、杏仁、核桃仁一次进食量不宜超过200克，每次吃10-20个足矣。这类食物饱腹感强，不易饿，吃多了影响正餐进食量。长期超量则扰乱饮食习惯，助长乱吃零食的习惯。

3、酸奶

酸奶可维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵。它还具有整肠止泻和消食化滞的作用，并能提高人体免疫功能。酸奶也是钙的良好来源。

提示：一天饮用一杯(约125克)为宜，最多不要超过250克。要在饭后2小时左右饮用，饮后及时漱口，以免造成儿童龋齿。不要加热，以免破坏酸奶中的活性，降低营养价值。

4、蔬菜

西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜等可直接生吃的蔬菜。

那么哪些食物儿童不宜吃呢？

1、桔子

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容*产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙，不*吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3、鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

4、浓茶

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

5、果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

6、咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高*0倍。 故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

8、糖精

儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

9、豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，身体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育时期更受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。