怎么快速瘦手臂 瘦手臂的方法有哪些
本文简介:1.跪立,挺直后背脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。2.跪立,挺直后背脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。3.双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸
1.跪立,挺直后背
脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。
2.跪立,挺直后背
脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。
3.双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
4.双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
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