坐姿减速肥:想要美腿何须愁 坐着也能马上瘦
本文简介:大腿脂肪堆积得越来越多,现在你只需改变坐姿,1日数次,即可达到理想目标!锻炼时间:每次坚持15-20分钟,每日1-3次。在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。当然当你坐着没事的时候,可以搭配卡玉秀对腿部进行按摩,这样的话就会加快脂肪的燃烧!!这个冬季瘦出纤细的双腿指日可待!
盘腿坐改变异型腿:
在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。
好处:盘腿坐增强腿部韧性。
瘦身效果:盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。
温馨提示:这个坐姿容易使腿部变麻,所以,要反复的换姿势。当然当你坐着没事的时候,可以搭配卡玉秀对腿部进行按摩,这样的话就会加快脂肪的燃烧!!这个冬季瘦出纤细的双腿指日可待!
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