李菲儿柯基臀怎么练出来的 柯基臀是什么
本文简介:柯基臀今日火爆网络,很多人都在热搜李菲儿的柯基臀,关于李菲儿的好身材我们之前都有所了解了,但是柯基臀这个新词我们还是第一次听说吧?平时听到柯基是不是就想到了它走起路来一摇一摆的翘臀呢?柯基臀就是由此而来哦!李菲儿柯基臀怎么练出来的 :http://www.8bb.com/chanhou/1972.html柯基臀是什么柯基臀起源于李菲儿,由于其完美的腰臀比例得名,柯基臀的显著特点就是臀部翘挺,圆润,
柯基臀今日火爆网络,很多人都在热搜李菲儿的柯基臀,关于李菲儿的好身材我们之前都有所了解了,但是柯基臀这个新词我们还是第一次听说吧?平时听到柯基是不是就想到了它走起路来一摇一摆的翘臀呢?柯基臀就是由此而来哦!
柯基臀是什么
柯基臀起源于李菲儿,由于其完美的腰臀比例得名,柯基臀的显著特点就是臀部翘挺,圆润,并且和细腰形成一个完美的弧度,这也成了当下判断自己是不是具备一个完美身材的标准了!
李菲儿柯基臀图片 柯基臀身材判断标准腰臀比:
是指腰围和臀围的比值,是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右,公举粗略用虚线测量了一下,李菲儿的腰臀比就在这个完美的区间内,怪不得她本身个子不算高,但是看上去身材这么好!
腰围:以肚脐为中心的一周周长
臀围:臀部最高点的围度
柯基臀形状示意图:
怎么样,看到这里是不是觉得柯吉臀很性感、很好看呢?其实通过锻炼你也可以拥有完美的柯吉臀哦,八宝网为您提供柯吉臀锻炼方法!
柯吉臀是怎么练出来的身型和肌肉是可以通过后天的努力锻炼来塑造的。
1.深蹲:“无深蹲,不翘臀”虽然有时候会片面,但很适用于女性练翘臀。
2.直推硬拉或罗马尼亚硬拉
3.臀桥。最简单有效又省事儿的方法就是俯卧伸髋,方法是:俯卧,然后向后上方抬起左腿,大约45°左右,感觉到臀部收到最紧即可,尽你的能力做60-100次;再做右腿。
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