老年垂钓 健康养生

本文简介：古有谚语：“姜太公钓鱼，愿者上钩。”垂钓之乐趣在于静等猎物上钩，满载而归。或倚于溪旁野钓，或泛舟海上奋力海钓，或囿于池塘静待闲钓。其实，场地不同，天气变换，都可能是一场人鱼惬意之战。垂钓专家认为，垂钓是一项有益于健康长寿的户外运动，仲秋时节是钓鱼的黄金期，可是很讲究技巧与对策的。家住广州越秀区的钓鱼达人张爷爷，现年66岁，军人出身，很是喜欢钓鱼。他认为，垂钓之际，眼、脑、神

古有谚语：“姜太公钓鱼，愿者上钩。”垂钓之乐趣在于静等猎物上钩，满载而归。或倚于溪旁野钓，或泛舟海上奋力海钓，或囿于池塘静待闲钓。其实，场地不同，天气变换，都可能是一场人鱼惬意之战。垂钓专家认为，垂钓是一项有益于健康长寿的户外运动，仲秋时节是钓鱼的黄金期，可是很讲究技巧与对策的。

家住广州越秀区的钓鱼达人张爷爷，现年66岁，军人出身，很是喜欢钓鱼。他认为，垂钓之际，眼、脑、神专注于水面浮漂的动静，意识完全潜没在鱼漂的一抖一动的意境之中。这时，只有一小部分的脑神经在运动，大部分脑神经则得到充分休息。这就起到了调节、放松、消除疲劳的作用。正如有人说的：“垂钓可以解乏、清肺、养性、顺气、增加食欲。”精神愉快，性格开朗，经风见雨，不忧不愁，乃是延年益寿的最重要条件。同时，他还强调，钓鱼时，静字很重要。它包括心情平静、环境宁静，走步动作轻，下钩动作缓慢等。安静，对钓鱼有好处，对人的心脏和血管更有好处。通常在安静的情况下垂钓，人的心跳搏动最正常，血压最稳定。所以，静坐着钓鱼，钓着的不一定是鲜鱼，而是自在休闲的惬意。

仲秋钓鱼讲究“四情”

沙湾鱼塘店主赵先生告诉记者，秋天钓鱼很舒服，秋高气爽，温度适宜，最适合长时间蹲点垂钓。不过，秋天钓鱼也讲究“四情”，即天情、鱼情、食情、水情。四者皆宜，保证你钓得盆钵满满。

所谓“天情”。就是天公要做美。凡是有钓鱼经验的人，都知道季节与气候的变化，对鱼类的生活，有着密切关系。唯有公历9月上中旬，农历八月中下旬的白露和中下旬的秋分，谓之仲秋。这期间“一场秋风一阵凉。”水表层与水底层温差较小，水体含氧量比春、夏多，天气多以晴天为主，早晚及夜间天气较凉，特别适宜鱼类摄食和生长，是鱼类游弋寻食的高峰期。仲秋期间，除特殊的恶劣天气外，全天都可垂钓，呈现出“金秋时节小阳春、秋高气爽好钓鱼”的大好景象。

所谓“水情”。鱼是冷血变温动物，水温的高低、水质的清浊、酸碱度的高低、浮游生物繁殖的多少、含氧量充分与否，对鱼类的栖息、活动、寻食都会产生直接的影响。仲秋时节，鱼类过了生长骨架期，进入长膘育肥期，并在为越冬做好营养准备，故有“白露鱼来神，秋分鱼舒展”之说。

所谓“食情”。仲秋时节的水域，食物比较丰富。饵料是鱼类赖以生存生长的物质基础，时逢农作物收获季节，草籽谷粒，随风飘荡比比皆是，落入水中后，都是送到鱼嘴边的美食佳肴；加之入秋后的昆虫，水上水下取之不尽，把条条游鱼哺育得膘肥体壮。尤其在江河近岸的草滩草丛，此时的生存环境和饵食，远比其他水域优越丰厚，因而此处鱼儿较多。

所谓“鱼情”。仲秋天气气候宜人水温适鱼，此乃鱼类活动的最佳期。由于它们活动量大，因此必须大量进食，不分荤、素，见食就吃拼命抢食。钓者若能把钓位选在深水、水草以及活水口等处，必然有获。金秋的鱼儿，特别是鲫鱼，喜集群聚窝，此时去钓，收获颇丰。

老人垂钓不可久坐

很多老年人酷爱钓鱼，但也需要顾虑自身的身体状况。仍有以下几点需要注意：第一，天气不好不出钓。遇到大风雷雨天要在家休息，老年人闲暇时间多没必要顶风冒雨去钓鱼。第二，不长途跋涉远离家去野钓。在家附近钓时最好结伴而行，以便互相照应。第三，鱼竿被鱼拽跑不下水去捞。解决办法是打海竿慢慢拉回来，千万别着急。第四，钓位不好不去坐。要选平缓钓位，陡峭狭窄的地方坚决不去。第五，不长时间坐钓。不久坐，钓一两个小时起来活动活动；不钓整天，以半天为宜。