夏季游泳需要预防哪些疾病？

本文简介：游泳是夏季最适宜的运动，既能健身保健又能免去一身大汗淋漓。可是对于经常去游泳的人难免会遭遇红眼病、中耳炎、鼻窦炎等疾病困扰。耳耳屎多提前清洁可预防炎症许多经常游泳者都曾经有过患中耳炎的经历。预防游泳引起的耳病，游泳时可使用耳塞，避免进水;如有水进入外耳道，可用棉棒放在外耳道口将水吸出，或进水侧的耳朵向下，蹦跳几下，让水流出后擦干;不要在脏水中游泳;改掉不良的挖耳习惯。此外，有下列耳病的人不宜游泳：

游泳是夏季最适宜的运动，既能健身保健又能免去一身大汗淋漓。可是对于经常去游泳的人难免会遭遇红眼病、中耳炎、鼻窦炎等疾病困扰。

耳

耳屎多提前清洁可预防炎症

许多经常游泳者都曾经有过患中耳炎的经历。预防游泳引起的耳病，游泳时可使用耳塞，避免进水;如有水进入外耳道，可用棉棒放在外耳道口将水吸出，或进水侧的耳朵向下，蹦跳几下，让水流出后擦干;不要在脏水中游泳;改掉不良的挖耳习惯。

此外，有下列耳病的人不宜游泳：原有慢性化脓性中耳炎，不定时有流脓者，此时游泳耳朵进水后可引起中耳炎的急性发作;刚做完外耳道或中耳手术的患者;感冒时禁止游泳，因此时人体抵抗力差，耳朵进水后容易导致外耳道炎和诱发中耳炎，小孩更加容易发病;经常有眩晕发作者，因耳朵进水对人体的刺激容易诱发眩晕或加重病情。

其次，即使平时并无耳病史的人也要注意一些特殊情况，例如无症状的慢性外耳道炎，外耳道较多“耳屎”(耵聍)者，因耳朵进水后可膨胀堵塞压迫外耳道皮肤，引起发炎和疼痛。如果能提前清洁外耳道则可避免，因外耳道是弯曲的，自己掏容易引起损伤或反而把耵聍推向深处，最好能够到中医院清理。

中医最后提醒，游泳后如只出现耳痒或轻微耳痛，可用家中备有的滴耳药或滴眼液滴耳，同时注意其变化，如无好转或加重或出现发热和耳痛者、耳朵堵塞甚至伴有疼痛者、出现眩晕者、突然听力下降者，应到中医院就诊。

眼

佩戴泳镜可降低患红眼病风险

红眼病，是经常游泳者难免会遇到的眼部疾患之一。红眼病是流行性结膜炎的通俗叫法。该病发病特别急，通常在游泳后不到一天(24小时内)就可发病，发病时眼红、结膜水肿、分泌物多(早晨起床后，眼皮常被分泌物黏住，不易睁开)，会感到发烫、沙涩、刺痛。如果是小孩，家长甚至误以为是眼外伤，部分患者可伴耳前淋巴结肿大。小孩患病或成年人病情较重者，还常有乏力、头痛、流涕、嗓子痛及发热等上呼吸道感染症状。

该如何预防?作为游泳池的管理者必须按照规定及时换水和进行消毒，应该严格禁止急性结膜炎患者到公共游泳场所去游泳。作为游泳者，要尽量选择水质好、污染少的游泳场所游泳，游泳时佩戴泳镜，能有效地隔开水和眼睛的接触。等游泳结束后洗完手再脱下，滴几滴具有消炎作用的眼药水，减少感染病菌的几率。为避免交叉感染，眼药水要专人专用。有条件的人，最好在游泳以后，及时用干净水洗脸、洗澡。

皮肤

有伤口或皮疹时别游泳

很多人去游泳都有这样的困扰，会不会被传染淋病、梅毒等皮肤性病?对于淋病、梅毒相关的病毒来说，人体是他们唯一的宿主，离开了人体，它们的生命力就变得非常“脆弱”，比如说高温或游泳池中的消毒剂都可能将它们杀死，所以说通过游泳而被传染上性病的几率是非常低的。对于足癣等其他皮肤病，如果游泳池按照要求消毒，而你本身也没有皮肤破损的话，其实被传染的几率也是非常小的。

中医提醒，对于本身有足癣、皮疹、湿疹等皮肤问题的人最好不要去游泳，有可能会使原有的病情加重。而且在水中长时间的浸泡，会使得角质层软化，皮肤的破损加重，那些隐藏在皮肤表层的细菌就可能乘虚而入进入到身体的更深处，而可能诱发更为严重的疾病，比如淋巴管炎、丹毒等。

最后要提醒的是，游泳池中都会使用消毒剂，对于一些敏感体质的人可能会引起皮肤过敏，这部分人群最好不要游泳时间过长、过于频繁，游泳后要立即用中性沐浴露清洗皮肤(不要用有杀菌功效的沐浴露，可能会加重对皮肤的刺激)。然后要擦干皮肤，尤其是皮肤的皱褶处。

肩

做好热身预防游泳肩

游泳肩在游泳的人群中常见。这是游泳太过疲劳所致。因为在游泳时，上臂旋转外展，但又受到水的阻力，对肩部的压力很大，无论哪种泳姿，游泳的时间过长，都会让肩处于过度运动状态，造成筋腱过劳，或有发炎引起肿胀。当肩膀进行游泳等活动时，这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦，因而产生疼痛感，有时更会摩擦至筋腱撕裂，有部分患者更会在拿起筷子夹菜时都觉得疼痛。

除了急性损伤的“游泳肩”患者，很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎，从而忽视病情或擅自采用治疗肩周炎的方式来处理“游泳肩”，导致病情加重。所以，如果出现肩膀疼痛，最好到医院就诊，请专科医生明确诊断。

其实，游泳是一个很好的运动项目，只要做好热身及适当的运动量，完全可以预防“游泳肩”的发生。中医强调说，去游泳一定要做好充分的热身准备，将肩关节先活动开来，有条件者宜在下水前后采用温水冲洗关节。在游泳过程中，注意采用正确的游泳技术，避免使用蛮力，如果出现疼痛，则应减少训练量并及时采取治疗措施。如果游泳完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。

中医最后提醒，如果肩关节出现疼痛，更明显的症状是上举无力，甚至无论怎么用力，抬起的手臂就是不能抬得过高，感觉好像被人扯住了袖子一样，出现这些症状就要小心，可能肩组织已经发炎，如休息数日后情况持续，最好求助中医。