坚持步行，让你收获的是筋舒体健

本文简介：一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种好的健身方法，它最简便，最经济，可以说是对健康的零存整取。从医学角度来看，从容展步，收获的是筋舒体健。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。&rdquo

一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种好的健身方法，它最简便，最经济，可以说是对健康的零存整取。

从医学角度来看，从容展步，收获的是筋舒体健。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”步行确实能达到这一效果，特别是坚持经常，坚持数年。

从心理角度看，户外疾行，可助你消除各种烦恼。人们只要昂首阔步一会儿，便可使精神获得振奋。这是因为，疾行可使生命中本该具有但却在无形中失却的人类的第七感觉——— 运动的自然本能重新置入生命之中，因而从肌体到精神便都充满了生机和活力。

同时，心烦时运动一下，可以转移大脑兴奋灶，使颅脑的兴奋中心从左脑转移到大脑皮层运动区和掌握空间方位的右脑半球及管辖躯体平衡功能的小脑中去了，从而使主司逻辑思维，计算得失的左脑半球得以抑制，于是，烦恼沮丧等感觉也随之淡忘、冰释。

更为重要的是，一旦左脑暂时处于抑制状态，正在主司运动的各脑区，尤其是右脑半球，便不仅分泌出快乐激素，还能促使肌体分泌出大脑神经系统中原本缺乏的荷尔蒙，因而令人顿觉神清气爽。