饭后摩面又摩腹 健齿益胃通肠路
本文简介:“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。”这里的津液有两层含义:一者是指水谷津液;二者是指唾液。食后摩腹具体做法一般是以脐部为中心,以掌心摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。中医认为津液的生成源于饮食中的水分和营养物质,这些物质经过胃的受纳、腐熟、消化,精微部分下传小肠,经小肠分别清浊,吸收其中有营养的水谷精微,向上输送到脾,糟粕部分下传大肠,大肠吸收糟粕中残余水分
“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。”这里的津液有两层含义:一者是指水谷津液;二者是指唾液。
食后摩腹具体做法一般是以脐部为中心,以掌心摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。中医认为津液的生成源于饮食中的水分和营养物质,这些物质经过胃的受纳、腐熟、消化,精微部分下传小肠,经小肠分别清浊,吸收其中有营养的水谷精微,向上输送到脾,糟粕部分下传大肠,大肠吸收糟粕中残余水分,形成粪便,从肛门排出。由此不难了解,按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。
以手摩面是大家熟知的干洗脸。经常以手摩面能使面部肌肉得到运动,面部的毛细血管的微循环会加快,面部皮肤会更加有弹性、有润滑感。摩面方法很简单:起床时,面向正南坐,闭目凝神片刻。两手掌相互摩擦发热,以手掌按摩面部,贴着额头中部,向下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,以面部慢慢有热感为度。需要提醒大家的是,对于高血压者,从上往下按摩面部较好;对于低血压者,从下往上按摩面部为宜。
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