测测你是否患上“电视病”

本文简介：电视已经进入亿万家庭，人们通过电视可以迅速了解各种新闻资讯、丰富知识、提高生活趣味，但如果看电视不加节制，也会引起疾病，那就是所谓的“电视病”，主要表现在以下方面：视力下降长时间看电视，消耗大量视网膜内视紫质，眼睛周围的肌肉会由于长期处在紧张状态而易促发近视等眼病。实验表明，连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。长期如此，视力会衰退更快，难以恢复

电视已经进入亿万家庭，人们通过电视可以迅速了解各种新闻资讯、丰富知识、提高生活趣味，但如果看电视不加节制，也会引起疾病，那就是所谓的“电视病”，主要表现在以下方面：

视力下降  长时间看电视，消耗大量视网膜内视紫质，眼睛周围的肌肉会由于长期处在紧张状态而易促发近视等眼病。实验表明，连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。长期如此，视力会衰退更快，难以恢复。

腿部受压麻木  长时间看电视，下肢静脉受压，静脉回流不畅，可能引起小腿水肿、麻木等，有的称为“电视腿”。

颈椎组织受损  由于看电视姿势不当，如歪头、斜倚、侧卧等，以致头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损。久之，还可促发颈椎综合征。

胃肠功能紊乱  边看电视边进食，或不愿中断情节，吃饭狼吞虎咽，结果消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，造成消化功能紊乱。

情感入戏过深  情感过于投入，常为剧中情节所牵引或为剧中人物的命运而担忧、惋惜、悲愤。由于过度兴奋、紧张或哀伤，可破坏机体内环境的稳定，出现头痛、头晕、失眠多梦、心烦意乱等。长时间在家看电视，不出门交流，朋友减少，易陷入孤独。

皮肤出现斑疹  视荧屏上大量的静电荷聚积的灰尘，会借光束的传递直击面部，有的出现皮肤斑疹。

增大患病风险  由于长时间看电视，很少参加体育运动或有益身心健康的活动，所以更容易患肥胖症、糖尿病和心血管疾病。

降低免疫力  因久看电视，运动和户外活动减少，导致血液运行不畅，免疫力降低，易患感冒、口腔溃疡等。

预防“电视病”要做到以下四点：

控制好时间  看电视以不超过2个小时为宜，并应注意中间休息，可以看半个小时然后起来活动一下。

摆放好电视机  电视机摆放的高度应与视线处于同一水平，一般不要超过1.3米，人和电视的距离最少保持在3米以上，亮度、色度注意调低，以眼睛舒适为宜。看电视时，可开一盏5-8瓦、光线柔和的小灯。

及时调整坐姿  端正坐视，勿仰勿躺。在节目的间隔时间里，应站起来走动走动或者变换一下姿势。

不要一心两用  不要边看电视边吃饭，也不要吃完饭马上去看电视，以免影响食物的消化和吸收。注意补充营养，多食含维生素A和蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肝油、胡萝卜、西红柿、桔子、红枣、豆制品等。