长寿灸法

本文简介：按照我国目前的划分标准，45～59岁为老年前期或初老期，60～89岁为老年期，90岁以上为长寿期。长寿而无病痛，是人们追求的一种理想生活。古人一向推崇灸法增寿。现代医学亦证实，灸能提高机体的免疫能力。临床上长寿灸法，通常以关元、足三里二穴为主。灸足三里时可采用坐位，小腿放平。灸关元时采用仰卧位。施灸前，于穴位所在皮肤上先涂上一点凡士林（使艾柱粘立于皮肤上，不致倒落），然后用细艾绒做成麦粒大小的艾柱

按照我国目前的划分标准，45～59岁为老年前期或初老期，60～89岁为老年期，90岁以上为长寿期。长寿而无病痛，是人们追求的一种理想生活。

古人一向推崇灸法增寿。现代医学亦证实，灸能提高机体的免疫能力。临床上长寿灸法，通常以关元、足三里二穴为主。灸足三里时可采用坐位，小腿放平。灸关元时采用仰卧位。施灸前，于穴位所在皮肤上先涂上一点凡士林（使艾柱粘立于皮肤上，不致倒落），然后用细艾绒做成麦粒大小的艾柱，艾柱的底盘稍大一点，这样易于立住，将艾柱置于穴位上，用点燃的香引燃艾柱，当艾柱燃到皮肤时，有灼痛感，应忍住，同时可用手指在穴位二旁的皮肤上抓爬，以分散痛感，直至艾柱燃尽，此称谓一壮。以此连续燃3～5壮为一次。隔天灸一次，10次为一疗程。一疗程灸完后，可停灸10天，再接第二个疗程……如此可反复灸。以上灸法，可由家属帮助，或自灸亦可。

采用长寿灸法，配合饮食、情志等调摄，必有助于享尽天年。